Vitamin B- 150 Fordele

Mennesker, der lider et B-vitamin -mangel klager over sløvhed og træthed. Derfor spise rigtigt og supplere med vitamin B- 150 -vitaminer kan hjælpe med at gøre omkring dette træghed . Færre lur er nødvendige, og stemninger har tendens til at forbedre , fordi B-vitaminer omdanne glucose til energi .
Stærke muskler

Vitamin B, især B -12, er vigtig for muskelvækst . Årsager omfatter kulhydrat metabolisme og støtte , der hjælper nervesystemet væv. Dette hjælper rygmarv og nerver , mens de bærer signaler fra hjernen til muskelvæv. Muskler , ved hjælp af nerver , stimuleres til at vokse, hvilket også påvirker deres sammentrækning og koordination.
Balanced hudtone

celle reproduktion brug for en sund forsyning af vitamin B- 150 for at skinne. Mere specifikt , hud konstant fornyer sig selv , sammen med hår og negle , og kræver vitamin B1, B2, B3 , B5, B9 og B12 . Uden dem , hud ser tør og grå og kan være tilbøjelige til acne og rynker. Negle og hår kan blive svag og skrøbelig .
Sund fordøjelse

Saltsyre er nødvendig, således at fedt, proteiner og kulhydrater vil bryde ned for at blive fordøjet . Det er her, vitamin B1, B2, B3 og B6 kommer i spil. Uden disse B-vitaminer , fordøjelse er ikke effektiv, og kroppen mister ud på ydelser fra andre vigtige næringsstoffer.
Side Effects

Så længe B-vitaminer er taget i anbefalede doser , er bivirkninger, som ikke overholdt. Et overskud af vitamin B udskilles i urinen.

Når Vitamin B Complex er taget i ekstreme doser , har nogle mennesker rapporteret søvnløshed , hjertebanken , kvalme , dunkende hoved, ledsmerter, og tab af appetit.

Tips

Før du tager vitamin B-kompleks , tjekke med en læge eller registreret diætist . Gravide eller ammende kvinder, bør alle med en historie af mavesår , leverproblemer eller gigt undgå vitamin B. Hvis du tager anden medicin , naturlægemidler eller andet, konsultere en læge først .

Overvej en sund kost først , med den rigtige mængde af naturlige kilder til vitamin B, snarere end at lægge kosttilskud. Dette omfatter fødevarer som kød , fisk, brune ris, æg , ost, grønne grøntsager , jordnødder, bælgfrugter og hele korn brød og korn .
Hoteltilbud