Hvad er en god vitamin at tage for at opretholde en sund kolesterolniveau

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som har antioxidant kvaliteter. Det hjælper i forsvaret af LDL korrosion i arterievæggen . Farlige former for LDL er lave i E. Vitamin
Kombinationer

Vitamin E fungerer mest effektivt , når det kombineres med vitamin C. C-vitamin hjælper med at forhindre nedbrydningen af ​​vitamin E. Selen fungerer også godt med E-vitamin i forsvaret cellen foring af blodårerne .
fiskeolie

Selvom fiskeolie er en fremragende kolesterol neddeler , er det også høj i flerumættede fedtsyrer. Indtage store mængder af fiskeolie kan introducere høje niveauer af flerumættede fedtsyrer , som øger oxidation, nedbrydende E -vitamin niveau.
Kosttilskud

Ifølge Dr. Janet Bond Brill , seneste undersøgelser viser, at det at tage en E-vitamin supplement ikke giver den samme beskyttelse som at spise fødevarer rige på vitamin E. der er også tegn på, at tage 600 Ius af E-vitamin dagligt er gavnligt.
Foods

Mandler , valnødder, paranødder , cashewnødder , byg og hørfrøolie er gode kilder til vitamin E.
hoteltilbud