Eksempler på Trace Minerals

Trace mineraler indgår i kosten i små doser. Mens ni spormineraler eksisterer, kun få er velkendt. De mest kendte spormineraler er zink , jern og selen. Disse spormineraler spiller en vigtig rolle i at opretholde ordentlig sundhed og sygdomsforebyggelse. Zink

Zink spiller en rolle i sygdomsforebyggelse og væv reparation . Nedsat zinkindtag forårsager et svagt immunsystem , hvilket resulterer i en lav modstandsdygtighed over for sygdomme . Sår kan også helbrede langsomt på grund af lavt indtag af zink . Zink findes i fødevarer såsom østers , nødder og kylling.
Jern

Jern fremmer dannelsen af blod i hele kroppen. Vækst ryk og overdreven blodtab årsag nedsat jern niveauer , og kvinder på deres menstruationscyklus bør øge deres jern indtag på grund af månedlige blodtab . Rødt kød, bønner , østers og broccoli er eksempler på fødevarer, der indeholder jern .
Selen

Selen et spormineral , der producerer glutathionperoxidase , en antioxidant, der fastholder sunde blodkar og standser udviklingen af sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Dette spormineral kan også bremse tumorvækst af visse kræftformer ved at afskære dens blodforsyning og øge immun celle produktion . Fødevarer rige på selen omfatter fisk og hele korn brød og korn .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler