Kontorarbejdere ' Diæter

Trusler mod kostvaner kommer i form af snacks og fristelser, der kan findes i overflod i et kontor indstilling. Hvis det ikke er sidesten konferencen mad eller gratis snacks , er automaterne eller godbidder bragt i af medarbejdere, eller de længere timer på dit skrivebord forbi standard middag time . Flere timer bliver brugt på arbejdspladsen, hvor ernæringsrigtige tilbud tage et bagsæde til mindre sunde valgmuligheder såsom donuts, slik og chips. Desuden kan en travl dag betyde springe morgenmaden eller Downing frokost ved skrivebordet mellem møderne eller samtidig indhente på e-mails.
Spisevaner i Office

Med kontoransatte
spise mange af deres måltider lige ved deres skrivebord snarere end i områder , der er udpeget til at spise , er skrivebordet blevet en arbejdstagers spiseplads. Virksomheder giver ofte måltider og snacks for deres medarbejdere , hvilket gør det så meget nemmere at lægge op på højt kalorieindhold og koffeinfyldt produkter. Når dine medarbejdere er "at være dårligt" ved at spise opfedning mad , kan der være pres for at gøre det samme. Omgivet af så meget mad på alle timer, kan arbejdstagerne blive udsat for kronisk mellemmåltider , snacks gemt væk i skuffer , gruppe kører til en café for en koffein hit, rund -the-clock quaffing af kaloriefattige drikkevarer og overspisning , hvilket efterlader dig fuld når du går hjem til middag.
Mulige løsninger

gør dit miljø befordrende for bedre at spise kan involvere flere bevidste tiltag designet til at gøre at spise en mere bevidst og planlagt oplevelse. Overdøve tid på dagen til virkelig nyde og fokusere på, hvad du spiser i stedet for kvælning det ned uden at smage det. Hold snacks på den sunde side og husk at " dydige " salater kan være kost wreckers hvis de er fyldt med fede dressinger . Medbring din egen frokost, hvis du har tid til at forberede det , at kontrollere sine ernæringsmæssige indhold . Hvis andre er nysgerrig efter, hvad du har bragt , behøver du ikke sige, at du er på en kost . Din kost er din egen sag , og bør ikke være genstand for , hvad andre tænker , selvom de fortæller dig, at du ikke behøver at være på en diæt . Når måltider er forudsat, er der ingen grund til at undlade at stemme ; bare spise hvad du vil, men at lade madrester .
Staying on Track
< p> Når stikning til en kost på arbejdet, kontoransatte kan opleve, at sige nej til et samarbejde arbejdstager, der bærer godbidder kan skade den kollegas følelser. Det er vigtigt at bevare din beslutsomhed, men ved at gøre , så du kan være nødvendigt at bede om deres hjælp , så de er klar over , hvad du forsøger at opnå. Hvis du diskutere din kost, skal du passe på , at den måde, du taler om det ikke indirekte kritik af deres valg af livsstil .
Hoteltilbud