11 dag kost

En af de vigtigste punkter at overveje for dine 11 dages plan er at undgå nedbrud slankekure. Må ikke gå fra overspisning til undereating . Opretholde en rimelig grad af fødeindtagelse med tre måltider om dagen , og ikke sulte dig selv . Når du hurtigt stoppe med at spise , dit stofskifte bremser også ned til et meget langsomt tempo. Din krop vil ikke brænde off fedt i denne sag , selvom du spiser meget mindre.
Fødevarer valg

En meget kortsigtet kost gør en betydelig indsats for styre mængden og typen af ​​fødevarer , at en person spiser . Samlet kalorie count er lav , og visse fødevarekategorier er foretrukket frem for andre. Frugt og grøntsager er de mest almindelige fødevarer sammen med store mængder vand . Magert kød er også en mulighed en gang om dagen . Kosten bliver væk fra overdreven kulhydrater såsom brød og pasta . Der er også kun et par tilfælde, hvor slik er tilladt.
Planlægning

11 dage kostplan arbejder på en stram tid regime med måltider planlagt temmelig omhyggeligt . Hvis du går glip af et måltid eller i væsentlig grad ændre den tid , kan dit stofskifte blive smidt ud , hvilket vil reducere effektiviteten af kosten. Sent nat spise er en anden almindelig fejl , der helt modsvarer en god kost plan . Må ikke give efter for fristelsen sent om aftenen med noget mad .
Hold Kalorier Lav

Selv om det er vigtigt at holde en fuld madplan , så sørg for , at du gør ikke spise store mængder af kalorier ved hvert møde eller i alt. For moderat størrelse kvinder , kalorie behov dagligt er omkring 1.400 ; mens antallet er 2.000 for mænd. Tælle kalorier hjælper til at holde sig inden for disse områder , og også holder dit sind på den daglige mål om at tabe sig.
Clipart