Slankekure Tips til Fitness Modeller

Spise 5-6 små , ​​sunde måltider hver par timer er nøglen. Måltider bør bestå af magre proteiner , friske frugter og grøntsager, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer . Spis inden for 45 minutter at arbejde ud. Den post- workout måltid er den vigtigste og bør omfatte store mængder af protein og små mængder af kulhydrater. Crash slankekure eller springe måltider er til skade for din slankekur . Du får ikke de næringsstoffer , du har brug , og du også sulte din krop , hvilket kan resultere i tab af muskler og lagring af fedt.
Kontrol Sukker

Ideelt set en fitness model bør fjerne simple sukkerarter , såsom slik , is eller cookies fra deres kost. Det er bedst at undgå cravings helt ved at spise en varieret kost , der opholder hydreret og få masser af søvn . Hvis du finde dig selv brug for en sukker -fix, spise et stykke frugt eller en lille mængde mørk chokolade eller sukker fri frossen yoghurt . Afhængigt af , hvor tæt den næste konkurrence eller modellering skyde er , bør alkohol sandsynligvis blive slået ud af en fitness model kost.
Undgå Natrium og Tilsætningsstoffer

Natrium eller salt , er berygtet for at forårsage væskeophobning, som fører til oppustethed og nedsætter vaskularisering eller synlighed, muskeltonus og vener. Dette kan være til skade for en fitness model fysik. Mange fødevarer indeholder store mængder af skjult natrium , især forarbejdede fødevarer , fastfood og restaurant fødevarer. Forarbejdede fødevarer , såsom småkager, chips og sodavand indeholder kemiske tilsætningsstoffer, kunstige smagsstoffer og farver og konserveringsmidler. Disse ingredienser bør undgås.
Drik vand

Drikke masser af vand holder dig fuld , begrænser cravings og holder din krop fungerer korrekt. Hver proces i kroppen kræver vand, herunder opbygge muskler og forbrænde fedt . Vand kan hjælpe klare giftstoffer fra kroppen og forhindre oppustethed ved at reducere væskeophobning. Arbejde ud får din krop til at miste vand , så du er nødt til at genopbygge forsyningen. Fitness -modeller bør drikke 3 til 4 liter vand om dagen. Mange fitness kosttilskud kræver vand for at fungere effektivt.
Hoteltilbud