Hvordan kan man øge dit indtag af vand uden adgang til drikkevand

Vedligeholdelse af kroppens niveau af hydrering har mange fordele , såsom at holde dig mere vågen , hjælper du alder bedre og reducere blodtrykket , ifølge University of Maryland forskning og plus 50 livsstil. Men nogle mennesker kan ikke lide hverken smag eller konsistens af vand og foretrækker ikke at rutinemæssigt drikke det hele dagen. Heldigvis stort set alle fødevarer indeholder en vis grad af vand , og der er nogle, der kan øge dit indtag af vand mere end andre. Instruktioner
1

Forbruge frugter højt i vandet. Disse omfatter appelsiner, vandmelon , jordbær, ananas og grapefrugt .
2

Spis grøntsager høj i vand. Disse omfatter salat, tomater og agurker .
3

Forbruge andre fødevarer med højt i vandet. Disse omfatter yoghurt og andre former for mejeri , sammen med æg og supper .
4

Drik andre væsker i stedet for vand . Vand er til stede i alle drikkevarer , så der er næsten ingen drik, som ikke vil øge dit indtag af vand . For at optimere din næringsværdi, vælge frugtsaft , smoothies eller grøn te.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler