Fysiologisk Vigtigheden af ​​Vejrtrækning

Den rigtige måde at trække vejret er gennem din mave , ikke brystet. Start med at inhalere gennem næsen og kontrollere, at din mave stiger højere end dit bryst. Brug dine hænder til effektivt at måle ved at placere en hånd på dit bryst, og en på maven. Det kan være lettere at se forskellen om snarere end at sidde op . Dit udånder bør være længere end din inhalere , fordi det er den måde man korrekt ilte dine celler. Når du trækker vejret ind, du fylder dine lunger med ilt. Nøglen til at få den rette mængde ilt til at fremme velvære er at ånde helt af ordregivende din mave og skubbe ud , at sidste lille smule. Du vil trække vejret dybt og effektivt i den næste indånding .
Respiratory

Korrekt vejrtrækning reducerer smerte i brystet, hjælper med at fjerne affald , reducerer behovet for kunstige stimulanser og skadelig recept lægemidler, og reducerer mental og fysisk træthed . Hvis vi ikke trække vejret ordentligt, kan vores krop ikke være i stand til at frigive gasser fra kroppen og celle funktion og sundhed er hæmmet .
Kredsløbssygdomme

Fordele ved at trække vejret ordentligt nævnes forbedret blodcirkulation. Vejrtrækning godt kan aflaste , øger udbuddet af ilt og næringsstoffer til cellerne og letter pres på hjertet som følge af ineffektiv iltforsyning .
Nervesystem

Effektiv vejrtrækning kan skabe mental klarhed , bedre reaktionstider , øget produktivitet, afstresning og balance af hjernehalvdelene . Vejrtrækning kan hjælpe med at lindre krop og sind af stress og bidrage til at vende effekten af ​​forkert vejrtrækning. Du kan observere sammenhængen mellem nervesystemet og trække vejret rigtigt når du tager en dyb indånding og føle mindre overvældet eller stresset.
Fordøjelse og endokrine system

Vejrtrækning korrekt stimulerer dette organ system ved hjælp diafragmatisk handling som en pumpe for at massere og stimulere de indre organer , og dermed hjælpe deres funktion. Korrekt vejrtrækning teknikker kan forbedre kroppens evne til at fordøje mad og give kroppen hvile i løbet af fordøjelsesprocessen . Fordøjelsessystemet og endokrine system arbejder sammen under fordøjelsen , og nasal vejrtrækning kan hjælpe med at regulere disse kropsfunktioner. Det endokrine system er ansvarlig for hormoner, som hjælper med at regulere kroppens stofskifte og fedtfordeling . Når iltindholdet falder, betyder det endokrine system ikke udføre til sit potentiale og kan hindre glandulær funktion.
Urinary System

Overfladisk vejrtrækning , hvilket er, hvad vi alle normalt gør, sætter stress på organer elimination, så jo dybere åndedrag , jo mindre belastning på afskaffelse organer , og jo bedre de er i stand til at fungere. Dyb vejrtrækning hjælper også fjerne og forebygge hævelse eller væskeophobning i alle områder af kroppen.
Hud

Siden trække vejret ordentligt får mere ilt og næringsstoffer til dine celler , din hud viser fordel af det. Rynker kan forebygges eller forbedres med stretching og dyb vejrtrækning . Det vil hjælpe med at opklare acne og tilføje farve til din hud.
Hoteltilbud