Diabetiske Vægttab Foderet

Mad og ernæring er nogle af de vigtigste komponenter til at kontrollere diabetes, fordi fødevarer kan enten balance eller svinge niveauet af kemikalier i dit system. Mad kan være en udfordrende aspekt i at tabe sig som en diabetiker .
< P> Controlling , hvor mange kulhydrater vi spiser, kan især være udfordrende, men et anstændigt niveau af carb indtag i et måltid er mellem 45 og 60 gram . Check med en ernæringsekspert til at finde den rette kulhydrat interval for dig . Ved at holde denne margen i tankerne , så husk at dagbog produkter som mælk og yoghurt har kulhydrater , som gør nogle bønner og nogle grøntsager som majs . Men du nødt til at opretholde det ønskede kulhydrat tæller for hvert måltid , som stivelse er et vigtigt element i din kost.
< P> Kontrol det glykæmiske indeks af fødevarer er af afgørende betydning for den diabetiske og en høj GI forventes generelt at være årsagen til en hastigt voksende diabetisk population i Amerika. Jo mere forarbejdet eller kogte din mad er jo højere GI . For eksempel, hvis en frugt eller grøntsag er moden , vil det sandsynligvis have en meget høj GI , og hvis en kartoffel moset det vil have en højere GI end en almindelig bagt kartoffel på grund af behandlingen . Fastholdelse af et relativt lavt GI kan hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet og holde os trim. For mere information besøg www.glycemicindex.com til fødevarer forslag og nyheder om forskning og udvikling af denne vigtige ernæring opdagelse.
< P> Også, som er foreslået for resten af befolkningen , fem frugter og fem veggies anbefales at holde metabolisme. Gryderet eller frugtsalater er en god måde at matche disse numre på en regelmæssig basis. Fødevarer med frø er især anbefales, fordi de hjælpe med at forhindre hurtig glucoseabsorption .

Kosttilskud og behandlinger

Der er mange alternative behandlinger , der kan hjælpe diabetikere tabe sig og bevare sunde glukose niveauer. Akupunktur har vist sig effektiv for mange diabetespatienter, der lider nerveskader, og akupunktur hjælper også lindre stress , som kan være en hovedkomponent i vægtøgning. Biofeedback er en anden stress -beroligende teknik, der hjælper os til at lære at håndtere vores egne kropslige reaktioner. En anden populær behandling i diabetisk samfund er guidede billedsprog , som hjælper patienterne tænke på bestemte billeder til at fremme afslapning.
< P> Urter og mineraler såsom krom , magnesium og vanadium anbefales i bekæmpelsen af ​​vægttab og kontrol af diabetes . Chrom opbygger systemets glukosetolerance faktor , magnesium sikrer et sundt blodsukkerregulering og vanadium har vist sig at niveau blodsukkerniveauet og i sidste ende , giver mulighed for et fald i insulin medicin for nogle.
< Br > Fødevarer Undgå

Sukker er et stort problem med diabetikere da det øger glukose niveau , undertiden til en unormal og farlig grad. Derfor sukker bør spises i moderate mængder af diabetikere , som bør prøve at spise desserter kun én eller to gange om ugen . Eventuelle hvide stivelser er generelt en dårlig idé og indeholder en høj GI . Hvidt brød, hvide ris, hvidt mel og pasta er alle eksempler på fødevarer med et højt GI . Rødt kød kan også forårsage blodsukker til at eksplodere , da koffein kan , og selvom æg giver protein , bør diabetikere generelt undgå dem .
Hoteltilbud