Weight Watchers Tips til jul

jul og andre helligdage er særlige lejligheder . Vægten skal falde på ordet særligt , især når du taler om mad . Der er retter på bordet , som du ikke kan få under andre tidspunkter af året. Forstå dette er en fantastisk måde at holde dig i skak og fokuseret på din plan. Hvis du kan have kartoffelmos som helst dag , du ønsker , hvorfor gider at sætte et bjerg af dem på din tallerken ? Fokusere på de ting , der er sjældne godbidder. Disse adskiller sig fra familie til familie , selvfølgelig, men hvis bedstemor sweet potato pie er en jule- kun behandle, ikke fratage dig selv. Hold dine portioner i skak , men har en skefuld . Behandl særlige retter som særlige , og overlade den daglige billetpris for hverdagen.
Bruge nogle flekspunkter
p Hvis du aldrig bruge nogen af ​​dine FlexPoints løbet af ugen, særlige lejligheder kan være et godt tidspunkt at bruge dem op . Det kan bremse dit vægttab lidt , men husk, at de ekstra punkter er der for at blive brugt uden skyld . Hvis du ikke kan leve uden en bid af kagen , et glas vin eller andet helpings af skinke , budget dine point i overensstemmelse hermed.
Slow & Steady

Særlige lejligheder er meget mad -fokuserede . Men det er ikke den eneste grund til du er samlet med familie og venner. I stedet for at fokusere på middag og dessert , så prøv at tempoet dig selv og i stedet fokusere på de mennesker omkring dig . Placer din gaffel ned i mellem bid , og i den mellemliggende tage tid til at tale med andre omkring bordet. Nogle gange hjælper det at finde den langsomste eater i rummet og tempoet selv sammen med dem . Hvis du tager dig tid til at nyde øjeblikket, i modsætning til kun at fokusere på mad, vil du have bedre erindringer om begivenheden , samt en bedre uge på vægten.
Bring Your Own

Når alt andet fejler, snige i dine egne sunde snacks . Hvis du kommer til julemiddagen i en relativ hus , hvorfor så ikke tilbyde at lave en sund grøntsag fad ? Der er masser af Weight Watchers - venlige kogebøger på markedet, der har retter, der er både velsmagende og kost - venlige. Hvis du er den vigtigste kok , er du nødt til at gøre nogle indrømmelser - ikke alle er slankekure , og nogle mennesker bare ønsker, at alle kulhydrater og fedt, de kan få. Men når du er i kontrol over din egen menu , kan du være sikker på, hvad du lægger ind i din mad, og derfor har en bedre forståelse af punkt værdier af retter.
Plan i Advance

Det mest vigtige ting at huske på ved juletid er at planlægge på forhånd. Ring til din vært til at spørge, hvad der vil være på menuen , eller hvis du er værten, finde ud af point-værdier for dine retter , før du koge dem. Budget ud af, hvor meget du kommer til at have af hver skål , og holde fast i din plan på dagen . Det kan hjælpe at have en håndfuld nødder omkring 20 minutter , før du spiser , da de vil tage brodden af ​​din sult . Selvfølgelig kan der altid være en overraskelse chokolade pie bragt ind af din foretrukne tante , men ved at planlægge på forhånd, du vil være mere parat til at gøre indrømmelse af et ekstra stykke skinke og sauce til en bid af kagen i stedet. Forvent det uventede, og vær ikke bange for at sige nej til sekunder.
Hoteltilbud