Sådan bruges Weight Watchers Online

Tilmeld dig online på Weight Watchers startside. Klik på " Tilmeld dig i dag "-knappen for at gå igennem den enkle sign- up proces .
2

Du vil modtage en mail på den e-mailadresse , du registrerede . Læs denne e-mail for nyttige tip til brug af Weight Watchers Online .
3

Begynd at tilpasse din konto. Først skal du klikke på "The Plan" -fanen. Denne fane har 4 underpunkter . Begynd med "Brug af dette site" underudgiftsområde at lære de 5 site funktioner , der er mest nyttige for vægttab støtte.
4

Under "The Plan" fanen Læs " First Steps ", " at leve med planen "og " Vedligeholdelse af vægt ", for at få et overblik over Weight Watchers ' Flex Plan for vægttab. Hvis du gerne vil skifte til Core Plan , skal du klikke på planen i det øverste venstre hjørne .
5.

På den side værktøjslinjen , vil du finde den "Plan Manager". Planen Manager indeholder den Point Tracker og en opskrift Builder . Første gang du klikker på en Plan manager underoverskrift , vil du blive gik gennem en tutorial om hvordan man bruger manager. Punkterne Tracker holder op med de punkter, du har brugt hver dag, når du indtaster de fødevarer, du spiser. Den opskrift Builder giver dig mulighed for at indtaste hver ingrediens i en opskrift én gang , derefter gemme maden under " Se mine opskrifter. " Planen manager giver dig også mulighed for at spore din aktivitet hver dag.
6

Under Plan Manager skal du klikke på Vægt Tracker . The Weight Tracker sporer dit vægttab hver uge , så du kan se dine fremskridt. Første gang du klikker på Vægt Tracker , vil du blive bedt om at bekræfte din startdato , din nuværende vægt og din vægt sporing dag . Vælg en dag at veje dig selv hver uge for at holde dine fremskridt konsekvent.
7.

Brug fanen " måltid ideer " for at finde ideer til 3 måltider og 1 mellemmåltid hver dag . Sæt et flueben på de måltider, du bruger til at tilføje dem til din Point Tracker og indkøbsliste. Du kan også vælge en anden måltid indstilling ved at klikke på " bytte for en anden måltid? " menu . pull -down
8

Brug fanen "My Forum " for at finde og deltage i diskussioner med andre Weight Watchers Medlemmer online . "Mine indlæg" vil gemme dine bestyrelse diskussionskommentarer på ét sted for dig.
9.

"Food og opskrifter " fane indeholder opskrift ideer og de seneste oplysninger om ernæring .
10 < p> " Fitness og Sundhed " fanen tilbyder motion demonstrationer , nye ideer til fitness og en BMI regnemaskine .
hoteltilbud