Hvad er Weight Watchers Set Point Værdier

? Med Weight Watchers , skal du beregne de punkter i en fødevare ved at indtaste madens kalorier , fedt og fiber. Desværre kan det være svært at gøre det, når du ikke har den ernæringsmæssige etiket foran dig , på en restaurant eller vens hus . Den nye setpunkter systemet tildeler en POINTS værdi til påfyldning fødevarer (dem, der indeholder store mængder af vand og fiber ) , hvilket giver dig mulighed for at spore daglige uden tidskrævende beregninger. Portionsstørrelse

Ved brug af setpunkter , så prøv at spise en fornuftig portion mad , indtil du er tilfreds .
Tracking

Tæl setpunkter mod din daglige POINTS mål og ugentlig ydelse . Hvis du har aktivitet point , kan du bytte dem ud som normalt med dine setpunkter .
Kategorier
p Hvis du spiser mere end én mad i en setpunkter kategori såsom bøf og rejer , tælle setpoints værdi to gange.
Lean Protein

Lean proteiner , som omfatter æg , kylling, bønner , tofu, svinekød og oksekød , har en setpunkter værdi af 5. .

korn og stivelsesholdige Veggies

Byg, majs, hele hvede pasta , kartofler , ris og andre kornsorter og stivelsesholdige grøntsager har en setpunkter værdi på 6 .
Frugt

friske, frosne, og dåse (uden sukker) frugter har en setpunkter værdi på 2 .

Relaterede Sundhed Artikler