Sådan Beregn Weight Watchers Points på de nye punkter Plus Plan

Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer, at hvis den nuværende sundhedsmæssige tendenser fortsætter, i 2050 mængden af folk med diabetes kan fordoble eller endda tredobbelt. Mange af disse tilfælde vil være type 2-diabetes . Denne type diabetes skyldes dårlig kost fører til fedme . Weight Watchers er en spise plan ordinerer en sundere livsstil ved at gøre bedre valg af fødevarer. Ved udgangen af 2010 , Weight Watchers afslørede en ny plan , Points Plus. Denne plan er ikke baseret på indholdet af dine valg af fødevarer kalorieindhold, men på kulhydrater , fedt, protein og fibre. Ting du skal
Calculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 De fleste frugter og grøntsager indeholder nul point i Points Plus.

Find den ernæringsmæssige oplysninger om den mad, du ønsker at beregne point for . Det er normalt placeret på produktets bagside æske. Hvis du spiser en frisk frugt eller grøntsag , en god nyhed , de fleste frugter og grøntsager har nul point på de nye punkter plus planen. Stivelsesholdige grøntsager , som kartofler , kommer med punkt værdier , der vil stadig skal beregnes.
2

Find den ernæringsmæssige oplysninger for uforarbejdede fødevarer , for eksempel kartofler , på en ernæringsmæssig hjemmeside, ligesom Ernæring data . Du kan også finde information om ernæring for de fleste restauranter og forarbejdede fødevarer på selskabernes hjemmesider .
3 A lommeregner vil hjælpe med disse ligninger.

Beregn point ved at bruge denne matematiske formel : .

Points Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Du vil tage gram protein i din mad er opført på den ernæringsmæssige etiketten og dividere det med 10.94 på din lommeregner. Til at du vil tilføje gram kulhydrater divideret med 9,17 , tilsættes fedt gram divideret med 3,89 , derefter trække fiber divideret med 12.49 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler