| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

tryptofan & Vægttab

Tryptofan er normalt fremmes som en måde at behandle depression og bekæmpe søvnforstyrrelser , men det kan også hjælpe folk tabe sig. Det findes i mælk, æg, fjerkræ og nogle nødder . Men som et supplement, tryptonphan er generelt forbudt af Food and Drug Administration i USA , og kan kun opnås som en receptpligtig medicin . Tryptofan

Tryptofan er en af ​​de essentielle aminosyrer for mennesker. Det kan ikke syntetiseres i kroppen, så det skal indtages. Det bruges af kroppen til at gøre serotonin og melatonin, blandt andre ting. Et stof kaldet 5- hydroxytryptophan ( 5-HTP ) er den mellemliggende resultat af omdannelsen af ​​tryptofan til serotonin.
Serotonin

Da serotonin spiller en rolle i humør, søvn og vægtøgning , er det denne forbindelse , at de fleste forskning i tryptophan fokuserer på . En serotonin mangel kan skabe depression, angst , søvnløshed og vægtøgning , men serotonin tilskud ikke fungerer, fordi forbindelsen ikke kan passere blod -hjerne-barrieren . Tryptofan kan , men, så målet er at supplere tryptophan, har det passere gennem blod -hjerne-barrieren og derefter blive syntetiseret i serotonin.
Vægtøgning
< p> Serotonin mangel er forbundet med fedme , fordi det øger følelsen af ​​sult og minimerer den fulde følelse. En måde dette kan opfyldes , er ved at spise store kulhydrater , hvilket øger serotonin-niveauet (og også vægt) . Hvis der anvendes tryptofan i stedet , det virker som en appetitnedsættende i lave doser.
5- hydroxytryptophan

tryptophan s derivat , 5- hydroxytryptophan , er tilgængelig i USA , selvom det er noget dyrere . Det er normalt udvundet fra Griffonia frø. Det anses for mere potent end tryptophan , da det er tættere på at blive serotonin.
Dosering

1992 italiensk undersøgelse viste, at en gruppe tager 5-HTP tabte i gennemsnit 3,1 til 3,7 pounds i løbet af en seks- ugers studie , mens en gruppe , der fik placebo gennemsnit kun 1,1 £ tab. Doseringen niveau for denne undersøgelse var 50 til 100 mg taget en halv time før måltider.
Banned

FDA forbød tryptophan i 1989 på grund af forurening produkt, syg 1.500 mennesker og dræbte 38 . Begrænsningen blev lempet noget i 1996, som tillod lægerne at ordinere tryptofan.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler