| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

Sådan Lose mave Fat

Oplev hvordan man taber mave fedt med disse enkle steps.If du har kæmpet for at få din talje under kontrol , så fortvivl ikke , du er ikke alene. Mange mennesker over hele forstår ikke, hvorfor de er fedt , eller hvad de kan gøre ved it.For dem af jer , der er klar derefter følge disse 7 enkle trin om, hvordan man taber mave fedt . Instruktioner
1 p første ting du skal forstå er, at abs er lavet i køkkenet ikke gymnastiksalen. Stop narre dig selv til at tro, at hvis du bare gøre flere sit- ups eller crunches , som du eller anden måde vil få en flad mave og 6 pack abs.
P Hvis du ønsker at tabe mave fedt , er du nødt til at ændre dine vaner . Der er ikke sådan noget som spot reducere fedt , godt undtagen for fedtsugning.
2

Diet, kost , kost. Fik du det? Nej jeg mener ikke farten deltage Weight Watchers eller prøv Atkins ' diæt . Det er , hvordan, hvad og hvornår du spiser , der vil slippe af med den fede mave . FAD kostvaner og mirakel kost piller vil ikke give dig en flad mave , men at lære at spise rigtigt vilje.
3

Junk food . Vi har alle spise det, selv mig , forskellen er, at folk, der har flade maver ved, at der er en tid i din kost for disse aflad . Det betyder ikke mere sent nat desserter , ingen høje sukker /højt fedtindhold snacks , og ikke mere McDonalds. Vil du have en tyk mave eller en dejlig talje linje?

Vælg en dag om ugen , at du behandler dig selv med din favorit mad og ikke går overbord. Find nogle alternativer, der vil hjælpe med at holde væk disse cravings. Prøv nogle sukker fri budding eller uden tilsat sukker æblemos . Hvis du ønsker at tabe mave fedt du nødt til at opgive de ting, der holder det der.
4

Spis 5-6 måltider om dagen. Sagde jeg spiser mere mad ? Nej, du skal spise oftere. Ikke mere springe morgenmaden , ikke mere går hele dagen uden at spise , ikke mere sulte dig selv . Alle disse ting holde din mave fedt. Den eneste måde du vil tabe fedt mave er ved at fremskynde dit stofskifte og forbrænde flere kalorier end du indtager.
5

begynde at spise sundere. Ønsker du at få et hjerteanfald på 47 ? Så behandle din krop lige . Husk at sige vi er, hvad vi spiser. Så hvis du ønsker at være tynd som en gulerod ... godt du får det.

Spis afbalancerede måltider med lavt glykæmisk kulhydrater (ingen sukker og stivelse) . Øge hvor meget fiber du spiser og sunde fedtstoffer ( omega 3 fedtsyrer ) i din kost. Dit sidste måltid på dagen skal være lys . Spis en grøn salat med et lavt kalorieindhold vinaigrette og nogle magert kød . I modsætning til, hvad du har fået at vide det er OK at spise natten . Problemet er de fleste mennesker sulter og over spise. Over spise sent om natten er , hvorfor så mange mennesker har et problem med mave fedt.
6

Stop drikke sukker vand . Har du nogensinde holder op med at tænke over, hvad sodavand er? Det er kemisk behandlet sukker vand. Lyder lækkert når jeg sætter det på den måde ret? Mister sodavand . Hvis du ikke kan leve uden sodavand så i det mindste skifte til kemisk behandlet vand minus sukker. Igen alt det sukker bare fører til en tyk mave .

Du især nødt til at begynde at drikke mere vand, før du spiser for at hjælpe fylde dig op . Begynde at drikke grøn te , dens fedtforbrænding egenskaber er velkendte, så drik op .
7.

Get at blodet flyder . Har du ærligt tror, ​​at du ser den største taber , vil nogle hvordan slippe af fedt mave? Skal være nogle nye højteknologiske HDTV osmose ting . Hvis du virkelig ønsker at vide , hvordan man taber mave fedt , så er du nødt til at få røven ud af sofaen og brænde nogle kalorier . Fedt mave vil ikke gå tabt af sig selv , så gå miste det et eller andet sted .
8

Mens du er her du tage et øjeblik til at checke området ressourcer nedenfor for flere tip og oplysninger . For andre , hvordan man tips glem ikke at tjekke min profil og til at tage et kig på andre artikler om ehow .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler