kaffe & Vægttab

Når det kommer til vægttab , folk har tendens til at kigge efter den nemmeste vej ud. Slankepiller og energidrikke fremmer koffein som et svar på et hurtigere stofskifte og en ingrediens til en sundere , energi - fyldt livsstil. Ingen overraskelse, at nogle mennesker ser på kaffe som en mulig erstatning eller supplement til diæt og motion. Men betyder kaffe virkelig hjælpe med vægttab i væsentlig grad ? Kaffe og Vægttab

Drikke kaffe kan være nyttige i dine bestræbelser på at tabe sig. Den koffein i kaffe fungerer som en stimulans ved at pumpe op dit stofskifte, hvilket opmuntrer din krop til at bruge mere energi. Det er godt , når de forsøger at tabe sig. En højere stofskifte betyder, at du forbrænder flere kalorier i løbet af dagen og har mere energi, når du arbejder ud.
Andre fordele

Ifølge en artikel af John McKenzie til ABC News , det er blevet foreslået af forskning , at næringsstofferne i kaffe kan hjælpe lavere risiko for flere alvorlige sygdomme og lidelser, herunder galdesten og leverkræft.

for eksempel kan de antioxidanter og magnesium i kaffe bidrage til at forebygge type 2-diabetes ved at interagere med blodsukker, og koffein kan hæmme Parkinsons sygdom. Mens måske ikke er endelig , forskning har vist sammenhæng med disse eksempler.
Andre overvejelser

Hvad vil du sætte i din kaffe? Sukker ? Cream? Milk ? Mens kaffe i sig selv ikke har mange kalorier , almindelige ingredienser , som folk tilføjer til deres kaffe gør. Hvis du forsøger at tabe sig, men stadig ønsker den energi, kaffe tilbud , kan du reducere mængden af ting, der bliver tilføjet i den. At sukker og mejeriprodukter kan tilføje nogle nødvendige smag, men det giver dig også ekstra kulhydrater, fedt og kalorier , hvilket kan overskygge mulige fordele .
Fortsætte med forsigtighed

kaffe har nogle ulemper , hvoraf mange er fælles viden. Det kan være vanedannende og kan påvirke dit humør. For meget koffein kan også gøre dig nervøs og urolig , som kan forstyrre søvn og andre aktiviteter.

Ifølge en artikel af Jonny Bowden til din Total Health , kaffe direkte interfererer med naturlig binyre aktivitet og udløser din krop til pumpe sukker i dit blod som en " kamp eller flugt " respons , selvom der ikke er en situation, til at reagere på . Dette fører til et kabelforbundet og edgy fornemmelse for et par timer. Når den følelse kommer til en ende, og dit blodsukker falder , din krop " går ned " og skal tanket igen. Dette kan føre til mad cravings .

Også kaffe fungerer som et diuretikum. Det betyder, at det dehydrerer din krop. Det kan give bagslag, når du forsøger at tabe sig og leve sundere , da vand er afgørende for mange af kroppens processer, herunder fedt-brænding dem .
Konklusion

Ja, kaffe kan støtte i vægttab ved at fremskynde dit stofskifte, og det kan også hjælpe med at holde nogle risikable sygdomme i skak , men det er ikke et mirakel produkt eller en nem vej ud . Det er vigtigt at se din kaffe indtag på grund af sine egenskaber som en stimulans og et vanddrivende og supplere det med vand og en sund kost og motion planen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler