Lavt Kolesterol Kost til børn

tage kontrol over dit barns kost kan være svært ; efter alt , bare du ikke kan være sammen med hende 24 timer i døgnet . Men ved at købe lav kolesterol fødevarer i butikken og gøre frokoster og middage derhjemme, kan du lægge fundamentet for en sund kost. Den børnelæge vil takke dig for at tage en interesse i dit barns helbred , vil læreren sætte pris på dit barns evne til at fokusere og udmærke sig i skolen , og i sidste ende dit barn vil takke dig for at skabe en sund rutine , der kan bære ind i sit voksne liv . Fingermad

Trods det faktum, at de ikke har job , børn altid synes at være i et kapløb. De fleste snacks er spist stående, og de foretrækker måltiderne til at være kort og søde . Sunde fingermad , der kan støtte i at sænke kolesterol omfatter skåret frugt og grønt , ristede græskarkerner og solsikkefrø, ristede peanuts i skallen , og riskager .
& Breakfast Foods
< p > tv-shows for børn har ofte reklamer reklame morgenmadsprodukter , der har masser af sukker og høj fructose corn syrup . Hvilke børn virkelig har brug for at hjælpe med at bekæmpe højt kolesteroltal er hele korn , der er høj i fiber. Overvej at erstatte chokolade skumfidus pust med korn , der indeholder mindst 3 g protein , 5 g fiber, og mindre end 5 g sukker per portion . Undgå hydrogenerede olier på alle omkostninger , fordi de kan ophæve de sundhedsmæssige fordele af fuldkorn. For meget hærdet olie i kosten kan forårsage dit barns kolesterol niveau at ryge i vejret.
Making Pizza, Fries og burgere sundere

Børn drages mod fødevarer som pizza , pommes frites og hamburgere. I stedet for at skære disse højt kolesterol fødevarer ud af et barns kost , gøre dem derhjemme , så du kan kontrollere de ingredienser, der går ind i måltidet. For eksempel , sweet potato fries bagt i ovnen og toppet med en knivspids havsalt indeholder meget mindre fedt end noget, du kan få på en fastfood-joint . Tyrkiet burgere lavet med magert hakket kalkun og garneret med masser af friske tomater, salat , løg og en skive fedtfattig ost er sikker på at være en crowd pleaser . Som for pizza , skal du starte med en hel hvede skorpe og nogle fedtfattig ost , derefter tilføje masser af hakkede grøntsager som peberfrugter , løg, artiskokker og svampe .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler