Hvordan man laver en Printable Mad Log

Første kig til en printbar fødevare log over internettet for reference. Du kan finde kost generatorer over nettet eller bruge en kost plan, der giver én.
2

Skriv specifikke fødevarekategorier og deres respektive point værdier i henhold til del. Liste disse kategorier på din printbare mad log.
3

Angiv på din mad log samlede antal fødevarer points tilladt dagligt. Planlæg dine måltider og snacks baseret på denne total .
4

Divider din mad log samlet med 6 for at tillade tre små måltider og tre snacks. Spise flere små måltider om dagen anbefales til styring af stofskiftet.
5

Beregn hvor mange point er tilladt for hvert måltid og et mindre beløb for hver snack. Log ind dine måltider på din printbare skabelon forsøger at opnå en balance fra alle fødevarer grupper for ernæringsmæssige formål og omfatter en stor del af proteiner og vitamin rige måltider.
Hoteltilbud