Hvordan til at tabe sig. Mindst 1-2 pounds per uge uden motion

Hoved på over til www.dailyburn.com og oprette en konto . Udfyld alle de profiloplysninger , og indtast din nuværende vægt, så dit vægttab mål , så baseret på, hvad du vælger til aktivitetsniveau , vil det skabe en kalorie interval for dig .
2

Klik på fanen ernæring og bruge denne til at optage alt du spiser og drikker i løbet af dagen tager til efterretning , hvis din samlede kalorier . Optagelse den mad, jeg spiser på daglig basis virkelig hjulpet mig med at tabe.
3

Drik mindst 1/2 liter vand om dagen (8, 8 ounce glas ) . De fleste mennesker er mildt dehydreret og ikke engang kender det. Hvis du føler dig sulten , så prøv at drikke et glas vand først . Sulten er ofte forveksles med svag dehydrering. Også den mere vand du drikker , jo mindre din krop beholde. Mindre bevaret vand = vægttab !
4

WEIGH WEEKLY ! Prøv at veje dig selv på samme tid på den samme dag hver uge. Må ikke bliver deprimerede, når din vægt springer 4 pounds en dag og kun falder 2 den næste. Vægt udsving fra dag til dag er normal. Det er normalt at svinge overalt op til 10 pounds fra den ene dag til den næste .
Hoteltilbud