South Beach Diet Fase 1 morgenmad Idéer

The South Beach Diet er udstyret med en vægt plan program med tre særskilte faser . Fase 1 er den korteste , varig kun 2 uger. Det er fase 1 , der er den mest restriktive . Fase 2 af South Beach Diet varierer i længde afhængig af personen , og fase 3 varer evigt . I fase 1 , er du ikke i stand til at spise frugt , korn eller havregryn , så du måske tror det er svært at komme op med morgenmad ideer. Der er imidlertid flere muligheder. Morgenmad valg til South Beach Fase 1

Når man starter på South Beach Diet , første mange mennesker klager over, at morgenmaden synes det sværeste. Men det er de mest oplagte Morgenmad valg , såsom korn, havregryn og frugter, der ikke er tilladt i fase 1 . Andre føler, at det er umuligt at spise 1/2 kop af grøntsager til morgenmad foruden protein

Begrebet morgenmad med South Beach Diet er enkel: . Du skal spise protein ( ubegrænset beløb) , 1/2 kop vegetabilsk og et fedtstof. Du er også tilladt at have en drik , såsom kaffe, te eller vand, hvis det er sødet med sukker erstatning og /eller fedtfri mælk .

Vidste du, at æg er tilladt på South Beach Diet? Så er kalkun bacon og canadisk bacon samt fedtfattig ost . Her er to Morgenmad ideer:

Breakfast 1 - omelet lavet med fedtfattig ost og 1/2 kop broccoli , servecd med en side af canadisk bacon og en halv tomat . Husk, at du nødt til at spise et minimum af 1/2 kop grøntsager uden maksimale niveau

Breakfast 2 - . Røræg med svampe og grønne peberfrugter serveret med en side af kalkun bacon . Dette er en perfekt morgenmad, hvis du er i fase 1 af South Beach Diet .
P Hvis du bliver syg af æg , så prøv en grøntsag smoothie. Du skal blot blande en lille agurk med 6 ounce tomatsaft med Worchester sauce og tabasco sauce til en kølig overraskelse.

Du kan også prøve æg boller. Se Ressourcer til en opskrift.

En ting, du altid skal huske er, at fase 1 kun varer i 2 uger. Her er et eksempel 2-ugers Morgenmad planen : Hej

Dag 1 , 6, 11

Røræg hoteltilbud

Canadian Bacon

1/2 Tomat

Dag 2 , 7, 12

kyllingebryst

hårdkogt æg

Agurk

Dag 3 , 8, 13
< p> omelet med Brocoli /ost

6 ounce tomatsaft

Dag 4 , 9, 14

Egg Muffin

1/2 Tomat

Canadian Bacon

Dag 5 , 10

spejlæg

Tyrkiet Bacon

Tomat Juice

Se Ressourcer til et link til mange andre opskrifter.

Relaterede Sundhed Artikler