Sådan, hvis du er Bipolar

Lær symptomerne. Bipolar mani er defineret ved Snaksomhed , distraktion, forhøjet selvværd, tanker, der ikke vil stoppe , og enorm energi til det punkt, hvor du ikke kan sove eller har brug for meget lidt søvn . Under en manisk episode er det også typisk at engagere sig i forlystelsessyge aktiviteter , der har potentiale for at være skadelige eller ulovligt. Ud over lav energi og tanker om selvmord , symptomer på depression omfatter træthed , mangel på interesse i livet, manglende evne til at tænke eller koncentrere sig, og følelse værdiløs , håbløs og ked af det.
2

Hold øje med nuancer . Symptomerne på bipolar lidelse er ikke altid ekstreme. Hypomani har mindre svære maniske symptomer , og en blandet episode betyder, at du vil være manisk og deprimeret på samme tid . Under disse omstændigheder , kan du finde dig selv i en konstant tilstand af frustration og agitation stedet for at opleve de mere åbenlyse humørsvingninger.
3

Trust familie og venner. Lær alt, hvad du kan om bipolar lidelse , men gør det sammen med en partner. Må ikke isolere dig selv . Du kan være nødt til at stole på en betroet person til at være ærlig omkring dine symptomer. En anden kan ofte se tegn på en stemning swing hurtigere og bedre end den person, der er bipolar . I en manisk fase kan du føler dig så godt, at du ikke vil anerkende , du er midt i en stemning episode , især hvis det sker for at være din første. Hvis du er deprimeret , vil du ikke være motiveret til at finde hjælp og kan have brug for et lille puf fra en ven eller et familiemedlem.
4

Hold en log. Et af de vigtigste redskaber er at holde en daglig registrering af dit humør . Ud over at dit humør , bør dette omfatte korte noter om begivenheder , personlige interaktioner , medicin, fysisk sygdom eller noget væsentligt , der skete . Denne rekord hjælper med at identificere humørsvingninger. Det vil være uvurderlig , fordi episoder kan vare så længe, ​​eller cykle så sjældent , at du ikke vil huske, når den sidste episode fandt sted, hvor længe det varede , eller begivenheder, der kan have udløst det .
5

se din læge. Hvis du ikke er sikker på dine symptomer , lave en aftale for at se din familie læge. De kan screene for fysiske sygdomme , der kan være årsag til symptomerne , og henvise dig til en psykiatrisk vurdering , hvis nødvendigt.
6

Tal med en mental sundhed professionel . Dette er en absolut nødvendighed. Der er ikke nogen blodprøver eller definitive diagnostiske procedurer for bipolar lidelse. Det ofte sameksisterer med andre psykiatriske lidelser eller symptomer kan indikere en anden psykiatrisk sygdom. Den eneste måde at vide med sikkerhed , hvis du har bipolar lidelse er at gennemgå en fuldstændig vurdering af en erfaren psykolog .
Hoteltilbud