Vægttab Breeze Øvelser

The Breeze Vægttab System er et vægttab plan, der hævder tilhængere af planen kan tabe uønsket pounds uden slankekure eller hårde øvelser. Tilhængere af planen hævder, at de har mistet vægt og sænket deres blodtryk blot ved at tilføje ilt ind i kroppen gennem enkle åndedrætsøvelser , som ikke kræver særligt udstyr og kan udføres hvor som helst . Som med enhver øvelse program , er resultaterne ikke garanteres og bør søges rådgivning fra en læge, før du begynder. Rytmisk Gåture

Den første og mest intense af de tre øvelser, der er foreslået som en del af Breeze øvelse system efterligner virkningen af rask gang . Øvelsen kan gøres hvor som helst og kræver ingen vægte eller specialudstyr. For at udføre øvelsen. Stå på ét sted med fødderne solidt plantet på gulvet og dine arme bøjet lidt på din side. Begynd rokkende fra side til side , som hvis du gik på plads, men uden at flytte dine fødder. Mens du flytter , tage hurtige , dybe vejrtrækninger i og derefter udånder i takt med din walking bevægelser. Fortsæt denne øvelse i mindst tolv minutter. Ifølge programmet bør denne øvelse skal udføres mindst en gang om dagen for de bedste resultater .
Udgivelse

anden af de Breeze øvelser fokuserer mere på dyb vejrtrækning snarere end hurtige inhalationer og uddunstninger . Under øvelsen er stabil, dyb vejrtrækning bevægelser udføres, mens deltageren forsøger at frigøre stress og aggression gennem gentagelsen af forskellige sætninger. Denne fase kaldes udgivelse. Deltagerne kan vælge ord eller sætninger, de ønsker at gentage som en del af øvelsen , så længe ordskvalder er væsentlig for eventuelle negative følelser, de kan føle . For at udføre øvelsen , stå eller sidde i en behagelig stilling med armene afslappet. Langsomt, men støt begynde indånding og udånding . Efter et par af disse gentagelser , erstatte udånder med de ord eller sætninger , som du ønsker at frigive fra dit sind . Fortsæt denne øvelse i 10 minutter eller så længe du føler dig tryg og gentag mindst én gang om dagen.
Meditation

meditation øvelse , undertiden benævnt som afslapning motion, er normalt udføres liggende og kan udføres lige før sengetid , eller når en hvileperiode er tilgængelig. For at udføre øvelsen , fastsætter i en behagelig placering , med lysene nedtonet eller slukket. Med lukkede øjne , begynde at fokusere på din vejrtrækning , tage dybe og målbevidste indåndinger og udånding langsomt. Hvis udført korrekt , bør inhalationer komme fra dybt inde i bunden af spiserøret , udvide dine lunger så fuld som muligt. Exhalations skal være langsom og stabil, ikke forhastet . Formålet med denne øvelse er at frigive stress , lavere blodtryk og hjælpe i vægttab processen, mens bibringe en mere afslappet tilstand for kroppen , som også kan hjælpe med bedre søvn.

Relaterede Sundhed Artikler