Sådan frigive mere vand vægt

Hvis du opdager, at din bedste - montering jeans pludselig er lun på din krop, så du kan blive ramt af væskeophobning, en tilstand, hvor væsker indsamler i dine muskler og kroppens væv. Din krop har tendens til at tilbageholde væske , når din krop ikke får regelmæssigt hydreret , eller du kan indtagelse af for meget salt eller natrium, som bidrager til dehydrering. Der er flere metoder til at kaste uønsket vand vægt. Instruktioner
1

Drik mere vand . Tag en vandflaske med dig overalt og refill det når det er nødvendigt . Bland vandet med tranebærsaft eller citron , hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand. Drikke grøn te kan også dæmpe væskeophobning.
2

forbruge mindre salt . Skær ned dit indtag af forarbejdede fødevarer og erstatte dem med frugt og grøntsager. Grøntsager som selleri har organiske salte og andre mineraler, der er godt for din krop . Fødevarer med masser af kalium og fiber , såsom bananer og yoghurt , også hjælpe balance kropsvæsker.
3

Vær fysisk aktiv , som aktive muskler lettere kan dræne overskydende væske . Du behøver ikke at ændre dig hel livsstil , men alligevel gøre små ting til at forblive aktive . Tag en tur rundt i nabolaget , eller hjælpe en nabo eller kollega løfte nogle tunge kasser . Tag trappen i stedet for elevatoren .
4

Spørg din læge, hvis nogen medicin du tager fremme væskeophobning. Kontroller, om der er nogen alternativer, der kan forhindre væskeophobning.
5

Swim mere . Vandtrykket fremmer frigivelse af vand fra muskelvæv , herunder blæren. Træn i puljen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler