Sådan Work ud for at få den perfekte krop

hyre en personlig træner . En personlig træner har specialiseret sig i at få folk i form og vil være i stand til at hjælpe dig med at identificere dine problemområder og arbejde på en rutine til at tone og forme dem . Vær sikker på at få en træner, at du er komfortabel med , og en, der vil opmuntre og skubbe dig til at holde fast i din træning rutine.
2

Deltag i en gym i stedet for at arbejde ud derhjemme . Mens de arbejder ud derhjemme kan arbejde ud for nogle, andre har svært ved at være konsekvent . Der er flere distraktioner derhjemme, og du kan blive fristet til at give op hurtigere. I gymnastiksalen vil du være omkring andre mennesker, der arbejder i retning af deres fitness mål , og du vil være i stand til at opmuntre og motivere hinanden .
3

Sørg for at du spiser de rigtige fødevarer . Hvis du arbejder ud, men hele tiden at spise en masse af usunde fødevarer såsom fastfood, chips , sodavand og slik , du ikke kommer til at se de resultater, du ønsker. Få din krop i den form, du ønsker, involverer mere end blot at arbejde ud . Fitness og ernæring går hånd i hånd .
4

Sæt realistiske mål . Vi har alle forskellige kropsformer og genetik med til at afgøre, hvilken type kropsform vi vil ende op med . Du behøver ikke at ligne nogle af de modeller, som du ser på tv eller i blade . Mange af de billeder, du ser i medierne retoucheret og lavet til at se perfekt. Din genetiske make-up , kan ikke tillade dig at have abs eller biceps ligesom nogle af de stjerner du beundrer , men du kan stadig finde måder at tone dine forskellige muskler.
5

Vær konsekvent . Mange starter en workout rutine , og hvis de ikke får de resultater, de ønsker at se lige med det samme , de bare give op . At omdanne din krop er ikke noget, der kommer til at ske natten over eller i et par uger. Du er nødt til at gøre det til en rutine og gøre fitness og ernæring en del af dit daglige liv .
6

Hold op med dine resultater. Hvis du opdager din krop er at forme sig pænt , tror ikke, at det er i orden at stoppe med at arbejde , hvis du forventer at holde dit nye look . Ligesom du havde at arbejde for at få det, vil du nødt til at arbejde for at holde det . Det er nemt at falde tilbage i gamle vaner , men du er nødt til at ændre din mentalitet , så du kan undgå at gå tilbage til at være den måde, du ikke kunne lide i første omgang .
7

ikke kritisere dig selv . At være negativt om din krop billede kan føre dig til at tro , at uanset hvad du gør, kan du ikke ændre det. Dette er ikke sandt . Uanset om du er overvægtig eller undervægtig eller blot ønsker at få styrke og ser mere tonet, der er en plan , der vil arbejde for dig. Du er nødt til at være optimistiske og tænke positivt .
8

Forskning forskellige metoder til , hvordan mennesker med lignende træningsmål nåede deres ideelle krop . Mens alt, hvad de kunne have prøvet vil være rigtigt for dig, kan du få ideer til ting, du måske ønsker at prøve . Det vil være en trial and error proces . Når din krop vænner sig til en workout rutine , bliver du nødt til at skifte det op for at holde frem i dine træningsmål .
Hoteltilbud