Hvordan kan jeg tabe , mens de bor i Japan

? Mennesker, der bor i Japan kan tabe sig ved at omfavne den japanske kultur . Spisevaner og holdninger til mad i Japan er generelt meget forskellige fra, hvad de er i den vestlige kultur . Ligesom det er i alle andre lande i verden , er det også vigtigt at spise sundt og blive mere aktiv med henblik på at tabe sig , mens de bor i Japan. Ting du skal
spisepinde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stick til en sund kost, herunder masser af fisk og frisk frugt og grøntsager. Ifølge JapaneseSlimmingSecrets.com , den japanske spise mindst fire gange så meget fisk som noget andet land i verden.
2

Spise med spisepinde , da dette forsinker indtagelsen af mad . Dette kan støtte vægttab som folk generelt ikke føler sig fuld indtil 20 minutter efter de er færdige med at spise . Ved at spise i et langsomt tempo , kan den enkelte fortælle, når han bliver fuld og stoppe med at spise , før han har forspist . Medforfatter af "The Okinawa Diet Plan" Bradley Wilcox rådgiver folk til at stoppe med at spise , når de føler omkring 80% fuld.
3

Drik en kop grøn te før hvert måltid. Ifølge JapaneseSlimmingSecrets.com , grøn te er meget populær i Japan. Udover at være fuld af antioxidanter , kan te også fremskynde dit stofskifte , hvilket kan støtte i vægttab .
4

Indarbejd blid motion ind i en rutine ved at gå hver dag. Undgå at tage offentlig transport, når muligt, til fordel for at gå den ekstra afstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler