Hvordan man ikke at tage på i vægt, mens drikkevand

Drinking en passende mængde vand hver dag holder dit stofskifte fungerer effektivt. Hvis du drikker for meget i løbet af en given dag , vil din krop fjerne det gennem vandladning . Men hvis du indtager for store mængder salt , vil din krop har tendens til at tilbageholde overskydende vand , en tilstand, der kaldes ødem. Det overskydende vand vil vise sig som ekstra pounds på skalaen , men strengt taget , du har ikke " taget på i vægt " fra kropsfedt. Korrekt Hydration og vægtkontrol

Alles behov er forskellige , men hvis du får for vane at drikke mellem fem og otte 8- oz. glas vand hver dag, vil du forblive tilstrækkeligt hydreret. Blot at drikke nok vand , vil ikke direkte få dig til at tabe sig , men det vil hjælpe med at holde din krops stofskifte kører effektivt.

Dernæst er der ingen grund til at bekymre sig , at drikke en masse vand , vil få dig til at få ekstra vægt. Din krop vil fjerne overskydende vand, medmindre du indtage for meget salt . Hvis du bevarer overskydende vand , klippe dit natrium indtag og sved noget af det ud med motion. Spise masser af rå grøntsager og frugter samt fuldkorn og undgå forarbejdede fødevarer. Når du spiser forarbejdede fødevarer , læse etiketterne omhyggeligt --- undertiden høje niveauer af natrium lurer i supper og andre produkter udråbt som "lav natrium . "

Relaterede Sundhed Artikler