Sådan Trim mave Fat Fast

De siger " spise mindre, bevæge sig mere , " er sandt, når det kommer til at tabe mave fedt hurtigt . Du kan trimme mave fedt ved at sætte realistiske mål , som bør omfatte kostændringer og anden form for motion . Med lidt tålmodighed og nogle diligence , kan du få en slankere mave i en kort periode . Instruktioner
1

Skær ned på alkohol. Der er en masse skjulte kalorier i alkohol , især i blandede drinks . Dette kan tage på i vægt hurtigt. Alkohol øger også cortisol niveauer ( stress hormon) , hvilket bidrager til kropsfedt.
2

Spis fiber og drikke vand. Fiber gør du føler fyldigere , så du spiser mindre samlet . Det kan også hjælpe med forstoppelse , hvilket gør du ser og føler sig oppustet .
3

motion regelmæssigt. Aerobe motion er den bedste form for motion for hurtigt vægttab. Motion en time om dagen i fem dage om ugen for at trimme kropsfedt. Overvej at gå /løbe, hoppe reb , række maskiner eller aerobe dans klasser for de bedste fordele.
4

Løft vægte . Vægte forbrænde fedt og opbygge muskler i meget lidt tid , og giver en stram og slank udseende til abs. Når du gør vægte , er det bedst at gøre tre sæt af 10 i et møde , der arbejder kun én muskel gruppe (ligesom armene ), og derefter gøre den anden muskel gruppe (ligesom benene ) den følgende dag. Hold dig denne vekslende tidsplan.
5

Se, hvad du spiser . Undgå stegt , forarbejdede og sukkerholdige fødevarer . Disse fødevarer tilføje fedt kroppen meget hurtigt, fordi de indeholder for det meste mættet fedt , som ikke nedbrydes i kroppen nemt. Disse fedtstoffer kan også føre til forhøjet kolesterol. Spis frugt , grøntsager og nødder så meget som muligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler