Sådan Lose mave Fat ved at drikke Vand

Med den stigende fedme problem i Amerika og i udlandet, det synes alle er klar til at tabe sig. Der er tusindvis af kost og motion rutiner til rådighed for masserne - og vi har prøvet dem alle. Det synes dog, at den bedste måde at tabe sig omkring maven område er simpelthen at drikke mere vand . Ting du skal
Vand ( seks til otte glas ) på
Vis Flere Instruktioner
1

Tilføj mere vand til din kost for at forblive hydreret. Mængden af vand om dagen , som du har brug for , er baseret på din højde , vægt , aktivitetsniveau og andre fødevarer og drikkevarer , du indtager. Du bør sigte efter 0,50-0,64 oz. vand pr pund kropsvægt . Hvis du vejer 150 £ . , Du har brug for tæt på 96 ounce vand om dagen .
2

Drik et glas vand før måltider. Dette vil gøre du føler dig fuld hurtigere og sørg for din krop er ikke forvirrende tørstige efter sulten . Både sult og tørst tilskrives elektro - kemiske reaktioner i hjernen, der får os til at føle disse fornemmelser . * En undersøgelse udført af Brenda Davy , lektor i human ernæring, offentliggjort i Journal for den amerikanske diabetesforening , viser, at drikkevandet før et måltid vil forårsage en person til at spise i gennemsnit 75 færre kalorier pr måltid .
3

Brug den ekstra energi boost til at begynde at udøve. Drikkevand øger stofskiftet og energi. Hvis du er i mindretal, der holder sig godt hydreret , er du nødt til at tilføje øvelse til din rutine med henblik på at tabe sig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler