Hvordan at opretholde Nyrefunktion

Drik masser af vand for at opretholde en normal nyrefunktion. Nyrer brug for vand til at skylle væk toksiner fra kroppen. Prøv at drikke mindst otte 8- oz. glas vand hver dag.
2

Få underliggende sundhedsmæssige betingelser såsom forhøjet blodtryk og diabetes under kontrol. Disse sygdomme kan have en negativ indflydelse på nyrefunktionen , hvis de ikke forvaltes ordentligt. Spørg om blod - glukose og blodtryk aflæsninger på dit årlige fysiske.
3

Opretholde en sund vægt for at undgå nyresygdom og opretholde en normal nyrefunktion. Folk, der er overvægtige såvel som dem med højt kolesteroltal er en større risiko for at udvikle nyresygdom. Kontakt din læge for en personlig vægttab program .
4

Få din daglige dosis af motion . Udøver ikke kun hjælper de fleste mennesker tabe sig, men det også holder din kroppens organer sundere og kører mere jævnt. Gåture, jogging , svømning eller anden træning, du har, er til gavn for din nyre sundhed.
5

Steer klart af narkotika, alkohol og tobaksvarer. Alkohol og street narkotika er særligt skadeligt for nyrerne og kan være dødelig, hvis du allerede har kompromitteret nyrefunktion. Selv over-the -counter medicin som aspirin og ibuprofen kan ikke være sikkert for dig at bruge, hvis du har en nyresygdom.
6

Spis en sund kost, der primært er lav i fedt, natrium og kolesterol. Natrium kan medføre en stigning i dit blodtryk og kan gøre dine nyrer arbejde hårdere for at fjerne affaldsstoffer .
7.

Se dit indtag af kosten fosfor, et naturligt forekommende element , hvis du har nedsat nyrefunktion. Høj fosfor kan hæmme optagelsen af ​​calcium i kroppen , hvilket kan føre til osteoporose og andre knoglesygdomme . Begrænsning mejeriprodukter samt spise raffinerede korn såsom hvidt brød og ris kan regulere fosforindhold . Mayo Clinic hjemmeside giver flere lav - fosfor mad ideer til folk med nyresygdomme (se "Yderligere ressourcer," nedenfor).
Hoteltilbud