Sådan Lose Water Wieght Fast
Væskeophobning , også kaldet vand vægt, er en almindelig årsag til udsving i vægt. Vand vægt kan få dig til at føle hævede og oppustet , især i maveregionen . Men du kan nemt miste vand vægt ved at følge nogle enkle retningslinjer. Ifølge Medical News dag kan væskeophobning opstå på grund af en række årsager, såsom inaktivitet , menstruationscyklus, underernæring , allergier eller som en bivirkning til visse former for medicin , så det er vigtigt at finde årsagen , før du tager skridt til at tabe vægt. Instruktioner1
Køb sunde fødevarer. Fokus på hele og økologiske fødevarer såsom yoghurt, korn, grøntsager og naturlige frugtsaft , der vil bidrage til at stimulere dit lymfesystemet og tilskynder nyrerne til at fjerne overskydende vand .
2
Undgå salt . Må ikke tilsættes salt til dine retter og undgå at bruge fødevarer, der er høj i natrium , såsom pickles , hotdogs og saltede nødder . Det er Fit, en ernærings- hjemmeside, anbefaler, at du også være meget opmærksom på natrium indhold i alle forarbejdes, emballeres eller frosne fødevarer , da det kan være meget høj.
3
Motionerer mindst 3 til 4 gange om ugen. Dette vil hjælpe med at lindre den ekstra ophobning af væske og salt i din væv gennem øget sved. En stillesiddende livsstil kan være en medvirkende faktor til øget vand vægt, så at være aktiv , vil hjælpe dig til at tabe vand vægt , og også fungere som en effektiv forebyggende foranstaltning.
4
Ophold hydreret ved at forbruge mindst 8 til 10 glas vand om dagen . Selv om det virker selvmodsigende at drikke vand for at tabe vand vægt , ifølge Bodybuilding For You , vil vandet hjælpe skylle ud toksiner og hjælpe din krop til mere effektivt at forbrænde fedt og opbygge muskler.
5
supplere din kost med urte-behandlinger , såsom ingefær eller mælkebøtte . Ifølge HerbWisdom , disse urter har en mild vanddrivende effekt på systemet, som vil hjælpe dig med at bekæmpe vand vægt .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler