Kalorier forbrændt i et dampbad

Mange mennesker elsker at toppen fra deres træning med en afslappende tur i dampbad , og hvorfor ikke? Damp værelser tilbyder afslappende komfort til ømme , stramme muskler og kan lette stress skabt af en lang dag på arbejde . Men nogle fejlagtigt tror, at damp værelser er en hurtig og nem løsning til deres vægttab forhåbninger. Faktum er, hvis du ønsker at forbrænde kalorier , et dampbad sandsynligvis ikke vil gøre dig meget godt . Myter

Du kan undre , hvor mange kalorier er brændt , mens du slapper af i et dampbad. Svaret er : ikke særlig mange. Mens din krop kan brænde et par kalorier i et forsøg på at styre din stigende kropstemperatur, reduktionen er næppe mærkbar . Selv om mange mennesker tror, at dampbade bidrager til vægttab, faktum er, at de ikke rigtig brænde nogen fedt overhovedet. Misforståelser skyldes, at folk har tendens til at veje mindre efter en time i et dampbad , end da de kom i.
Vægttab

Så hvis dampbade don 't virkelig brænde kalorier , hvorfor folk generelt vejer mindre efter de forlader dem? Svaret har noget at gøre med vand - vægt. Fordi dampbade er varmt og fugtigt , de normalt få folk til at svede voldsomt . Da omkring 70 procent af den menneskelige krop består af vand , vil enhver nedskæring af dette beløb resultere i midlertidig vægttab. Selvom dampbade kan forårsage skalaen til at dyppe , vil enhver vægttab du oplever sandsynligvis blive ophævet , næste gang du tøffer et glas vand eller en sports drink.

Fordele

Selvom dampbade ikke rigtig brænde kalorier , de har nogle reelle fordele . De er fantastisk til afslappende stramme , spændte og ømme muskler , og de kan lette stress og tage brodden af en bekymret sind . Også nogle mener, at dampbade kan forbedre den generelle sundhed ved at stimulere cirkulation , udrensning hud , reducere halsirritation og øge stofskiftet .
Risici

Fordi dampbade gøre dig sved , kan de forårsage kroppen til at dehydrere hurtigt. Så sørg for at drikke masser af vand før og efter du bruge en. Også Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler, at gravide kvinder og ældre enten afstå fra at bruge dampbade helt , eller bruge dem med omtanke .
Bottom Line

Selvom dampbade ikke rigtig brænde kalorier , de har deres fordele. Hvis du ønsker at geare ned efter en hård træning eller en lang dag, kan et dampbad være det rigtige for dig . , Hvis du ønsker at tabe sig , din bedste chance er dog at vedtage en sund lavt kalorieindhold kost og holde sig til en sammenhængende øvelse regime.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler