Sådan Lose 2 pounds i 1 dag

tælle dine kalorier for dagen. Begræns dig selv til ikke mere end 1200 kalorier. Det lyder måske let , men med lidt kreativ planlægning du kan spise mere mad, end du tror. Fokus på grøntsager og lægge kød . Frugt er okay i moderate mængder, men de har en masse sukker , så sørg for at kontrollere værdien kalorieindhold , før du spiser den. Sørg også for at spise mindst fem gange den dag. Det vil give dig fem små måltider af tæt på 250 kalorier . Dette vil øge dit stofskifte.
2

Gør en times cardio øvelse . Løb, cykling, svømning, noget, der vil hæve din puls i en længere periode . Vær sikker på ikke at over- øvelse , som du ikke vil spise nok kalorier til at understøtte mere træning den dag.
3

Drik en masse vand. En af nøglerne til, hvordan man tabe sig hurtigt , er at holde godt hydreret. Drik mindst 64 ounce vand i løbet af dagen . Det lyder som en masse, men hvis du drikker 8 ounce på den time i 8 timer , vil du nå dit mål. Ikke blot vil dette undertrykke din appetit , fordi din mave vil være fuld , men det vil også skylle overskydende natrium ud af din krop .
4

Hit dampbad. Sørg for at sidde i dampbad for ikke mere end 20 minutter . Dette vil hjælpe dig med at tabe lidt vand vægt hurtigt og udvise urenheder gennem kroppens porer.
Hoteltilbud