Sådan Stop spise, når du ikke er sulten

Spise er nødvendigt for at opretholde sundhed . Uden forbrug af kalorier ville vi dø. Vores interne følelse af sult signaler til kroppen , at den skal forbruge kalorier på bestemte intervaller , men oftentimes folk spiser uden at tænke over det, eller forbruge mad , selvom de ikke er sultne. Der er flere nyttige strategier til at stoppe med at spise , når du ikke er sulten . Instruktioner
1

Motion i stedet. Motion kan være et middel til at distrahere kroppen. I stedet for at forbruge kalorier , gå en tur , løbe på et løbebånd eller køre til gymnastik . At deltage i fysisk aktivitet kan bidrage til at give motivation til at undgå at spise unødigt. Det er svært at forbruge kalorier, når du sidder på en motionscykel .
2

Drik vand . Vand hjælper dig med at holde hydreret og giver dig mulighed for at sætte noget i munden andet end mad . Brug meget koldt vand at gøre det en forfriskende behandler og serverer den i en smuk glas til at gøre det mere attraktivt.
3

Børst dine tænder. Børste dine tænder kan hjælpe dig med at undgå at spise noget andet. Det kan også signalere til kroppen, at det er på tide at stoppe med at spise .
4

har sex. En god boltre i sengen kan frigive endorfiner , reducere sult og gøre du føler dig bedre .
5

Tag et brusebad eller badekar. Beløn din krop med en lang beroligende skumbad . Læs en bog og slappe af i karbad. Lad duftende stearinlys rundt for at skabe en behagelig stemning .
6

Få på skalaen. Hvis du aktivt forsøger at tabe sig, skalaen er din allierede Hver gang du tænker på at spise, trin på skalaen. Mind dig selv , at du forsøger at nå en bestemt vægt mål og spise, når du ikke er sulten , vil sabotere det mål.
7.

Tag en lur . Folk kan spise, når de ikke er sultne , fordi de mangler søvn. Hvis du er sulten tidligt på dagen , tage en kort lur , hvis muligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler