Snack All Day Diet Plan

Spise fem eller seks måltider om dagen betyder ikke spise fem eller seks store måltider om dagen. Disse skal være yderst moderate portioner. Dine tre hovedmåltider du vil spise mere , end du ville i løbet af dine tre andre snacks . Fordi du er mellemmåltider i løbet af dagen , skal dine frokost og middag måltider være mindre end normalt , fordi du ikke har brug for så meget energi, som du ville , hvis mellemmåltider ikke finder sted. Snacks skal være lille , såsom en håndfuld gulerødder med en skive ost eller en yoghurt kop og et par mandler . Hold måltider små og snacks mindre og din krop vil takke dig for det .
Mad at spise

Når mellemmåltider i løbet af dagen , du faktisk har brug for at undgå snack food . Du er nødt til at holde med højt proteinindhold, lavt kalorieindhold måltider. Frugt og grøntsager er vigtige og kan indtages så meget som du gerne vil . Hold dig til kød såsom kylling, kalkun og skaldyr ( næsten alle slags fisk og skaldyr vil arbejde, fra tun til hummer ) . Fuldkornsprodukter vil tilføje yderligere ernæringsmæssige værdi på grund af al den fiber, som vil hjælpe passere fedt du indtager gennem dit fordøjelsessystem spor uden at lade kroppen til at absorbere den. Den fiber sammen med det høje proteinindhold i dit kød vil holde dig følelsen fuld længere, hvilket bør holde dig at spise mindre , især mens du snack hele dagen.
Start med morgenmad
KAYAK

Du har sikkert hørt , at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det starter din dag og brande op dit stofskifte. Uden en morgenmad , vil dit stofskifte falde fladt , uanset hvad du gør hele resten af dagen. Spis morgenmad inden for en time om at vågne op , og derefter spise en lille snack en time eller deromkring før frokost. Tag din frokostpause og du skal være god for et andet par timer. Spise en anden lille snack en time eller to før middag. Efter middagen har en lille snack en time eller to før sengetid . Dette vil holde dit stofskifte brændende hele dagen og videre ind i næste .
Hoteltilbud