Grapefrugt og Mayo Diet

grapefrugt kost er en populær 12-dages kost, der har eksisteret siden 1930'erne. Også kendt som Hollywood Diet eller Mayo Diet, denne diæt lover hurtigt vægttab ( 10 pounds ) i løbet af 12 dage. Selvom vægttab er sandsynlig på grapefrugt kost , er det næsten altid midlertidige. De fleste af tabt under kost vægt tilskrives vand, ikke fedt. Derfor vil de fleste Dieters vinde tilbage alle den vægt, de tabte , så snart de begynder at spise regelmæssige fødevarer igen. Kost Premise

En almindelig misforståelse er, at grapefrugt kost , fordi det ofte hedder Mayo Diet, er i someway forbundet med den berømte Mayo Clinic. The Mayo Clinic , dog ikke fremmer eller støtter Grapefrugt Diet. Fra 2009, er der ingen omtale af grapefrugt kost på den officielle Mayo Clinic hjemmeside . Faktisk Mayo Clinic advarer mod slankekure og i stedet giver sunde tips og retningslinjer til at hjælpe dig tabe sig naturligt og holde det ud . Ingen af disse tips nævne grapefrugt .

Ifølge WedMD ", den forudsætning af grapefrugt kost er baseret på en påstået " magiske " ingrediens i grapefrugter , at når spises med protein, teoretisk udløser fedtforbrænding og forårsager vægt tab. " På Grapefrugt Diet du lov til at have tre måltider og en snack hver dag. Hvert måltid skal indeholde halvdelen af en grapefrugt .
Kost Detaljer

grapefrugt kost er strenge. Du er ikke tilladt at udelade nogen af de fødevarer fra madplan . Derfor kan du vælge at undgå dette kost, hvis du ikke spiser kød, fordi proteinet opnået fra kød er en vigtig del af kosten. Det følgende er den grundlæggende madplan for Grapefrugt Diet, som skitseret på WebMD : Hej

Morgenmad: 1/2 grapefrugt , to strimler af bacon , to æg og en kop sort kaffe eller te uden tilsat sukker .

Frokost: 1/2 grapefrugt , salat med salat dressing , og en ubegrænset mængde af kød

Middag: . 1/2 grapefrugt , grønne eller røde grøntsager ( ingen stivelsesholdige dem) , og en ubegrænset mængde af kød eller fisk.

Endelig for en snack , drikke 8 ounces skummetmælk eller tomatjuice . Otte ounces ren , usødet grapefrugtjuice kan træde i stedet for grapefrugt . Du skal også drikke 64 ounces vand hver dag.
Effektivitet

Ifølge WebMD , grapefrugt indeholder ingen "mystiske fedtforbrændende egenskaber. " Den vægttab du oplever fra grapefrugt kost kommer fra antallet af kalorier du spiser . Hvis du følger den madplan foreslået af grapefrugt kost , er du kun forbruge omkring 1.000 kalorier dagligt .

En undersøgelse offentliggjort i februar 2009 nummer af New England Journal of Medicine ( NEJM ) siger, at en reduktion af kalorier kan hjælpe dig med at opnå vægttab. Uanset om du følger denne diæt eller ej, drastisk at reducere dit daglige kalorieindtag er, hvad der hjælper dig med at tabe sig. Ikke grapefrugter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler