Sådan Heal Med makrobiotiske madvarer

Stock dit køkken med et komplet udbud af makrobiotiske madvarer og køkkenredskaber . Vælg lokalt dyrkede , naturlige fødevarer. Find speciale ingredienser online eller på en naturlige fødevarer butik. Undgå forarbejdede fødevarer , fede kød, mest mejeri , sukker , koffein, alkohol , chokolade, raffineret mel , meget varme krydderier , fjerkræ, kartofler og zucchini. Begræns dit indtag af tomater , auberginer og peberfrugter . Disse fødevarer er fundet at være for koncentreret , ekstrem eller overstimulering - . Modsatrettede til balancen mellem yin og yang , som du søger at opnå
2

Cook og spise makrobiotisk måltider dagligt , spise langsomt og tygge maden grundigt. De fleste måltider vil involvere mad tilberedt af bagning, kogning eller dampning . Din kost bør bestå af omkring 50 til 60% fuldkorn, 25 til 30 % grøntsager (herunder tang ), 5 og 10 % bønner og 5 til 20% fisk , nødder, frø , frugter og miso suppe. Brug fem smag, teksturer og farver i din mad forberedelse. Balance dine måltider med en til to kopper suppe dagligt
3

Lær de tre grundlæggende makrobiotiske selv- healing principper: . Spise i harmoni med naturen , balancering naturkræfter i madlavning, og anvender fødevarer for at skabe de ønskede effekter. Dette indebærer at tage mere tid til at vælge , lave mad og spise din mad, opmærksom på hvert skridt på vejen. Målet er at opnå tro og tillid til din egen naturlige selvhelbredende evne, som du bliver mere følsom over for den mad, du spiser, og hvordan det påvirker dit liv .
4

Stræb efter at leve hver dag med taknemmelighed og påskønnelse for livet og for de simple gaver af mikro-makro mad og selvhelbredende principper. Ved at lave små daglige ændringer , kan du gradvist tilpasse din kost og livsstil til makrobiotisk måde og begynde at helbrede indefra og ud .
Hoteltilbud