Kan du overleve på 500 kalorier om dagen

En kalorie er den måleenhed der anvendes til at kvantificere energipotentialet af fødevarer.

Typer af kalorier

Ikke alene er kalorier vigtig, men en balance af kalorier i din kost er kritisk, fordi ikke alle kalorier er ens. Kulhydrater opdeling i glukose (den primære brændstof af kroppen, og hjernens foretrukne type brændstof ) , kalorier fra fedt ( primært bruges til magten muskel aktivitet) , og protein kalorier ( hjernens back-up brændstof valg).


Misforståelser

Det er sandt , at for at tabe sig , er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager. Men sulte dig selv er ikke en sund måde at opnå dette. Din krop behøver ikke bare energi til muskelbevægelser . Halvfjerds procent af din krops energibehov går til basale operationer, såsom fordøjelse , cirkulation , respiration og hjertefunktion.

Effekter

Sultende din krop kalorier trykker din metabolisme. Dette tvinger din krop til at trække på sine fedtdepoter for at kompensere for mankoen , og også nedbryde muskler for protein kalorier.
Solution

Beregn din basal stofskifte til fastslå din krops basale energibehov. (Ref. 2 ). Dit daglige kalorieindtag bør ikke falde under dette.
Hoteltilbud