Sådan Beregn kalorier forbrændt på en dag

Burning kalorier er det vigtigste mål for enhver kost planen. Kropsfedt udgøres af de overskydende kalorier en person forbruger. At tabe kropsfedt, en person har brug for at vide, hvor mange kalorier de indtager dagligt , og hvor mange af disse kalorier er brændt gennem deres daglige aktivitet. Efter beregning af, hvor mange kalorier de forbrænder på en dag, kan Dieters så fjerne de overskydende kalorier og øge aktiviteten til at forbrænde flere kalorier. Der er en simpel formel til beregning af , hvor mange kalorier du forbrænder på en dag. Hvad du har brug
Vejning skala
Papir og blyant
Lommeregner (ekstraudstyr ) på
Vis Flere Instruktioner
1

afvejes dig selv . Hvis din vægt er i pounds , konvertere det til kilogram ved at dividere antallet af pounds med 2,2 .
2

Gang det antal kg med 9,99. Skriv dette beløb ned til senere brug
3

Konverter din højde i centimeter ved først at konvertere din højde i inches : . Opdel antallet af fødder med 12 . Tilsæt de øvrige inches til dette beløb . Dernæst ganger det samlede antal inches med 2,54 .
4

Gang antal centimeter ved 6.25. Skriv dette beløb ned til senere brug .
5.

Gang nummer 4,92 af din alder (i år) . Skriv dette beløb ned til senere brug .
6

Tilføj summen af kilo med summen af centimeter. Fratræk summen fra en alder formlen fra dette nummer
7

Tilføj 5 til dette nummer, hvis du er mand . ; trække 161 fra dette nummer, hvis du er kvinde . Det resterende antal er det omtrentlige antal kalorier du krop forbrænder på en dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler