Foods for Bariatric Vægttab

fødevarer med højt proteinindhold er den vigtigste del af vægttab. Efter fedmekirurgi , del størrelser er meget mindre, så når spise måltider , er det bedst at spise protein før grøntsager, frugter, hele korn eller kulhydrater . Protein findes i mange fødevarer , men det er bedst at kigge efter magre proteiner . Fødevarer med højt magert protein er kyllingebryst , kalkun, tun , laks , æg, 1 procent mælk , hytteost, jordnøddesmør, mandler , cashewnødder , jordnødder og yoghurt . Bariatric kirurger understreger også betydningen af at opretholde et højt proteinindhold, lavt kulhydrat kost for bedste vægttab resultater .
Alternativer for Fødevarer

anden måde at vedligeholde vægttab er ved spise alternativer til magert protein , lavt kalorieindhold og lav Carb fødevarer , især i kød. Kig efter en tofu sektion , såsom burger bøffer . Mange kød er lavet med kalkun . Stedfortræder regelmæssig bacon med kalkun bacon . I stedet for hotdogs , kigge efter kalkun hunde. Tyrkiet erstatninger give mere næring . Opkøb ost lavet med skimme, er 1 eller 2 procent mælk også et alternativ end almindelige oste. Ernæringseksperter rådgive hvid komplekse kulhydrater skal udskiftes med fuldkornsprodukter , fortrinsvis hvede. I stedet for regelmæssige pasta nudler , kigge efter fuldkornshvede pasta nudler. Bløde kulhydrater såsom brune ris og havregryn er alternativer til hvide kulhydrater .
Møde ernæringsmæssige krav

Ikke alle vil være i stand til at opfylde proteinet daglige behov med fødevarer tidligere nævnt. Hver person er forskellig efter operationen og kan ikke optage næringsstoffer ordentligt. Protein kosttilskud spiller så en vigtig rolle i vægttab. Protein shakes og mad barer er ideel som erstatning . En velafbalanceret kost med lavt kalorieindhold, lavt carb og højt proteinindhold fødevarer skal opretholdes tilstrækkelig vægttabs . Kosttilskud med de mest næringsværdi kan købes fra bariatriske kontorer, men mange online butikker tilbyder store sammenligninger. Husk, at små bidder og tygge langsomt for de fødevarer, til at fordøje ordentligt.
Hoteltilbud