Hvordan virker Bueskydning brænde kalorier

? Hvis du leder efter en ny hobby eller har tidligere erfaring med bueskydning , vil du finde glæde i at vide , at sporten sikkert brænder nogle kalorier. Selv om det ikke er for fysisk krævende og sandsynligvis ikke vil hjælpe dig med dramatisk kaste pounds , kan du nyde en eftermiddag med bueskydning som en del af din almindelige træning regime. Aktivitet Involveret

Bueskydning er ikke en anstrengende cardio træning, der får dit hjerte til at pumpe , men det er en form for motion, der brænder kalorier . Target bueskydning kræver, at du til at stå på plads, og skyde på mål på forskellige afstande og lokaliteter . Selvom du ikke er ved at flytte meget rundt , er du bærer en pakke med pile samt en bue, gør du løfter en vis vægt. Plus , mens du sigter på målet , vil du holde op bue og pil i flere sekunder, indtil du er klar til at frigive . Hvis du ikke er vant til vægten , vil dine arme føle brænde . Felt bueskydning kræver også dig til at skyde på mål , selvom du skal gå rundt at gøre det - . Eventuelt på nogle type kursus

kalorier forbrændt

med enhver form for aktivitet , jo mere du vejer , jo flere kalorier , du benytter. Så hvis du vejer omkring 125 pounds , vil du brænde omkring 105 kalorier fra 30 minutter af bueskydning skydeøvelse . Men hvis du vejer tættere til 155 pounds , vil du barbere 130 kalorier, og så meget som 155 kalorier, hvis du er på en vægt på 185 pounds.
Warming og nedkøling

du vil også brænde kalorier fra din eftermiddag skydeøvelse hvis du varme din krop op i god tid og derefter gøre en slags cool- down aktivitet bagefter. Blot 15 minutter til fods og lys stretching anvendelser op 60 kalorier ved en vægt på 125 pounds. Hvis du vejer 155 pounds eller 185 pounds , vil du forbrænde 75 og 90 kalorier på 15 minutter.
Tabe

Du er nødt til at skabe et underskud af 3.500 kalorier for at tabe 1 pund kropsvægt , forklarer MayoClinic.com . Enten brænde alle de kalorier - omkring 500 om dagen for at tabe et kilo om ugen - eller brænde et par og skære nogle kalorier med din kost. Shave 200 kalorier fra din daglige kost , og derefter brænde 300 kalorier med motion, for eksempel. Da en halv time af bueskydning bruger ikke op , at mange kalorier , gå en tur på forhånd. Holde et støt tempo af 5 mph i 30 minutter - eller en 12 minutters mile - brænder 240 kalorier til 125 pounds, 300 kalorier ved 155 pounds og 355 kalorier, hvis du vejer 185 pounds. Du får cardio dit hjerte higer og derefter afværge at få nogle toning , mens du optager en bue og pil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler