Sharp knæsmerter

Sharp smerter i knæet er normalt på grund af patella tendinitis , der ofte omtales som " springerknæ ". Ifølge Nikhil N. Verma MD, " Denne betingelse opstår, når senen , der forbinder knæskallen ( knæskallen ) til skinnebenet ( skinnebenet ) bliver betændt . "
Hjem Behandling
< p> Brug RICE metode til at behandle springerknæ . Hvil knæet så meget som muligt (R) , is det til max 20 minutter ved en tid med 60 minutters pauser (I) , skal du bruge et knæ klampe eller bandage til at komprimere det (C) og holde det forhøjede , når du ligger eller sidder ned ( E).
Forebyggelse /Solution

Hold musklerne omkring knæet stærk og fleksibel . Altid få en god varme op før du begynder at spille din sport. Brug gode sportssko og overveje brugen af ​​orthotics .
Iliotibial band syndrom

Din skarpe smerter i knæet kan skyldes Iliotibial band syndrom. Ifølge Mayoclinic.com " En skarp , brændende smerte på ydersiden af knæet , der normalt begynder efter længere afstand runs" er et tegn på denne tilstand.

Overvejelser

Se en læge, hvis dit knæ smerter ikke forbedres, efter en uges behandling i hjemmet , det bliver værre , dit knæ er meget hævet , får du en feber , eller du kan ikke lægge vægt på benet .