3 dages faste for vægttab

Fastende dybest set betyder at afstå fra noget for en vis mængde tid . Mange mennesker bruger fastende som et middel til at tabe sig og afgifte deres krop. De tre- dages faste , mere almindeligt kendt som den tre-dages kost , er en populær Internet modefænomen kost, der har eksisteret siden 1985. Denne faste diæt er baseret på en bestemt kostplan , der lover op til 10 pounds af vægttab på tre dage. Ifølge WebMD , kosten også lover at sænke dit kolesterol , give dig en øget mængde af energi , og rense din krop . Fastende Diet Forplejning

Du skal følge de 3 dage fastende kost præcis som skitseret at få gode resultater . For at opnå vægttab , at denne fastende kost løfter spise nøjagtige portioner. Må ikke spise for meget eller undereat på dette hurtigt. Også drikker mindst 4 kopper vand dagligt. Hvis du ikke kan lide grapefrugt eller grapefrugtjuice , erstatte det med en orange eller orange juice i stedet. Brug madlavning spray til at forberede din æg og kød, hvis det ønskes. De eneste krydderier du kan bruge i løbet af denne hurtigt er sennep , salt og peber . Du kan også bruge en ubegrænset mængde af frisk citronsaft . Brug citron at tilføje smag til dit kød , tun eller vand. Endelig skal du ikke bruge denne fastende diæt i længere tid end tre dage i træk. Hvis du ønsker at gøre kosten igen , vente mindst fire dage.

Dag 1

Til morgenmad spiser 1 skive toast med 1 spsk. jordnøddesmør, 1/2 grapefrugt eller grapefrugtjuice , og 1 kop sort te eller kaffe sødet med et kunstigt sødestof .

Til frokost spiser 1 skive toast, 1/2 kop tun fisk , og 1 kop sort te eller kaffe sødet med et kunstigt sødestof .

til middag spise 3 ounces magert kylling eller kød , 1 kop gulerødder , 1 kop grønne bønner , 1 hel æble og 1 kop almindelig vanilleis .

Dag 2

til morgenmad spiser 1 skive toast, 1 æg, 1/2 banan og 1 kop sort te eller kaffe sødet med et kunstigt sødestof .
< p > til frokost spiser 1 kop hytteost eller tun og 8 saltede kiks hoteltilbud

til middag spiser 2 oksekød hotdogs, 1 kop kål eller broccoli , 1/2 kop gulerødder , 1/2 banan , og 1/2 kop almindelig vanilleis .

Dag 3

til morgenmad spiser 1 æble , 1 ounce af cheddar ost med 5 saltede kiks og 1 kop sort te eller kaffe sødet med et kunstigt sødestof .

til frokost spiser 1 skive toast, 1 kogt æg og 1 kop sort te eller kaffe sødet med et kunstigt sødestof .

til middag spise 1 kop tun fisk, 1 kop blomkål , 1 kop gulerødder , 1 kop melon ( enhver art) og 1/2 kop almindelig vanilleis .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler