Oat Bran Fiber & Vægttab

Havreklid er den hårde, spiselige ydre lag , eller skallerne, en havre kerne . Sammen med kim , klid er den vigtigste kilde til næringsstoffer , herunder fiber, i fuldkorn. Fiber , selvom ufordøjelig i mennesker , er en integreret del af den menneskelige kost. Fiber skubber fødevarer gennem fordøjelsessystemet og letter afføring. En kost utilstrækkelig i fiber kan forårsage fordøjelsesproblemer , forstoppelse og smertefuld afføring .
Opløselige Fiber

Havreklid er en type af opløselige fibre , hvilket betyder at det opløses i vand . Gelen , der resulterer hjælper lavere kolesterol og regulere blodsukkeret. Den anden type af fiber er uopløselige fibre , som ikke kan opløses i vand .
Mæthedsfornemmelse

Forbrugende kostfibre giver mæthed, en følelse af oppustethed, om forholdsvis få kalorier . Konkret fiberrige fødevarer tendens til at gøre måltider føle større , og følelsen af oppustethed hængende længere. Dette vil igen , gør det muligt for dieter at tabe sig ved at skære ned på kalorierne uden at føle afsavn.
Vægttab

Ud over at give mæthed på færre kalorier , fiber -rige fødevarer såsom havreklid kræver også mere tygge tid , så kroppen mere tid til at registrere , om det ikke er fuld. Dette, til gengæld forhindrer overspisning.
Omfattende havreklid i din kost

Prøv at tilføje havreklid i dejen til boller , scones, kager og pandekager. Havreklid kan også drysses over korn og blandes i smoothies.
Hoteltilbud