Sådan bruges en Bowflex Extreme

Bowflex Extreme, der ofte omtales som Bowflex Xtreme , er et hjem gym tilbyder mere end 60 forskellige øvelser for at lade dig træne forskellige muskelgrupper. Prismærket på ca $ 2.000 er det kompakte design gør det til et attraktivt alternativ for dem, der foretrækker at arbejde ud derhjemme i stedet for et træningscenter. Ændring af øvelser er let, da der ikke er behov for at tilføje eller lavere vægt . I stedet Bowflex prale af en "ingen ændringer kabeltræk -system ", hvor kabler og trisser er hooked på "power stænger " af varierende diametre. Den bredere stangen diameter tungere modstand. Hvis du vil tilføje eller lavere modstand blot krog eller krogen stangen fra kablet. Instruktioner
1

Brug "uden ændringer kabeltræk -system " til at fokusere på dit bryst muskler ved hjælp Brystpres og bænk flyve øvelser , og din skulder muskler med øvelser såsom reverse fluer, skulder presser og raises .
2

Styrk dine ben muskler med squats og døde elevatorer ved hjælp af de justerbare lavere remskiverne. Disse øvelser målrette dine gluteals , quadriceps og hamstrings . Bowflex Extreme leveres også med en benstrækker tilknytning til supplere de andre ben øvelser . Vedhæftet fil Benet udvidelse giver dig mulighed for at guffe dine fødder under de polstrede puder til at gøre øvelser.
3

Spænd dine mavemuskler ved hjælp af den abdominale skulderrem samt polstret sæde for abdominal crunches og trunk rotationer .
4

give din ryg og skulder muskler en træning ved hjælp af Bowflex Extremes lat tårn. Den Træktårn (billedet) tillægger bagsiden af sædet og kommer komplet med en dinglende bar for at gøre den laterale trække ned motion. Mens producenter hævder, at den Træktårn gavner din ryg, skulder og stikledninger , mange review sites hævder, at det meste virker på ryggen med dine skuldre at få en mindre træning. For yderligere at styrke dine skuldre remskiven system giver dig mulighed for at gøre skulder rejser , presser og omvendt flyve øvelser.
5

Forøg din arm styrke ved hjælp af den samme trisse system, der styrker bryst og skulder muskler. Med Bowflex Extreme kan du fokusere på din triceps med push- downs og udvidelser, din biceps med forskellige curling øvelser. Wrist krøller kan arbejde på dine underarme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler