Hvordan til at tabe sig uden Diet Pills

Overvægt øger dine chancer for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk , diabetes og mange andre sygdomme. Vægttabet effektivt kan reducere disse chancer ; dog bør du undgå fristelser det enorme opbud af kost piller til rådighed. Ikke alene kan kost piller tilføje til din risiko for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, de er dyre, årsag afhængighed og kan ødelægge din naturlige metaboliske balance til gode. Vægttabet er ikke simpelt, men du kan gøre det uden piller. Instruktioner
1

Reducer dit daglige kalorieindtag med 500 kalorier for at tabe mellem 1 og 2 £. hver uge. Mens tælle kalorier kan være langsommere end kraftige kost piller , det er en sikker , naturlig og sikker måde at kaste pounds . Som en generel regel , hvis du er inaktiv , du bør tage i omkring 2.000 kalorier om dagen. Hvis du er mere aktiv , kan du spise op til 2.500 kalorier, og stadig tabe sig .
2

forbrænde flere kalorier end du spiser ved at tilføje 30 minutters rask motion til din daglige rutine . Dit valg af motion vil afhænge af din krop type , vægt og personlige præferencer. For mennesker, der bærer 100 ekstra pounds eller mere, en simpel spadseretur gennem parken eller rengøring af huset er formentlig nok til at brænde de ekstra kalorier . Hvis du kun forsøger at tabe , at sidste fem pounds, kan du være bedre stillet med vægttræning , aerobic eller jogging .
3

Spis en bred vifte af fødevarer, der indeholder alle de vitaminer og mineraler, din krop har brug for til at opretholde balancen og stofskifte. Friske frugter og grøntsager er din bedste kilde til kalorier , mens transfedtsyrer , mættede fedtstoffer samt raffineret mel og sukker bør undgås.
4

Forvent langsomme resultater, hvis du vil have varige resultater . Mens nogle slankepiller tilbyder hurtig og dramatiske vægttab , er det ikke sundt for din krop til at miste mere end 10 pounds per måned . Jo hurtigere vægten kommer ud , jo mindre sandsynligt , du vil være i stand til at holde det ud. Vedholdenhed, ændre livsstil og en sund kost er de bedste måder at tabe sig naturligt og sikkert uden farlige slankepiller .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler