Hvordan til at tabe på to dage

Vægttabet i 2 dage er ikke let, men det er muligt. Selvom det ikke er udelukket at brænde nogle fedt i denne periode , er det mere sandsynligt, at du vil tabe vand vægt . Det er sagt, din succes hele koges ned til justeringer den rigtige taktik , timing og livsstil Ting du skal
BlenderSauna passer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Go Go Hjem
Høj intensitet eller
1

gøre en masse cardio. Motion i sig selv forårsager et højt kalorieindhold udgifter, men hjerte-kar- motion som løb og cykling er mere effektiv til vægttab. I dette tilfælde er det nødvendigt at være lang, og det skal være intens. Prøv at gøre et minimum på 60 til 90 minutter af højere intensitet cardio på begge dage . Dette vil maksimere kaloriefattige udgifter og også amp op hvile stofskifte . En anden mulighed er at bære en sauna sved dragt under træning . Dette er virkelig svedfremmende og kan medføre en betydelig mængde af vægttab i en fart.
2

Drik en masse vand. Drikke masse mængder af vand vil ikke kun hjælpe skylle kroppen af urenheder , men også vil hjælpe med fjernelsen af subkutan væske , som kroppen ofte holder fast omkring hofter, lår , ankler og mave. Som en ekstra fordel , er det også fremskynder dit stofskifte.
3

Gør en juice hurtigt . Juice fastende er blevet gjort i mange år til at tabe i en fart. Det er ikke udelukket at miste 3 til 4 £. en dag . Foretag frisk juice i en blender og bruge dem som din vigtigste kilde til kalorier i løbet af dagen .
4

Må ikke spise for meget. Det er vigtigt at tage i næringsstoffer for at overleve , men der bør absolut ikke være en overflod af kalorier. Spis kun mad nok til at have energi til brændstof din træning og gøre det gennem dagen. Spis fødevarer, der er høj i fiber , næringsstof -tætte , påfyldning og let at fordøje . Frugt og grøntsager er gode kilder.
5

Besøg en sauna . At gå til en tur i saunaen eller deltage i en hot yoga klasse kan ikke kun detox system, der gør det køre mere effektivt, men det kan også forårsage hurtige vægttab. Bo meget hydreret før, under og efter at have deltaget .
6

Bær en sauna sved jakkesæt , når de arbejder ud . Hvis du ikke kan gøre det til sauna eller yoga klasse , iført en sved dragt bringer klasse eller saunaen for dig. Ofte blandet martial- arts kæmpere , brydere og boksere bære disse dragter til at skære vægt i en fart. De bidrager til at øge vægttab fra anklerne hele vejen op til halsen ved at øge kropsvarme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler