Hvordan til at tabe med kartoffel Juice
Kartoffelsaften kost er en af de mange diæter derude , at nogle kan overveje i forfølgelsen af den stadigt undvigende vægttab mål. Kartofler er lav i kalorier , fedt -fri og indeholder en række næringsstoffer , såsom calcium , kalium og beta- caroten. Kartofler er også et komplekst kulhydrat, og kan hjælpe dig til at føle fyldigere i længere tid. Dette kan stoppe dig fra mellemmåltider på usunde , opfedning mad hele dagen , hvilket fører til vægttab. Ved at kombinere en kartoffel saft regime med lette og sunde måltider , og undgå hyppige snacks , kan hjælpe dig miste flere pounds. Instruktioner1
Køb de friskeste kartofler til rådighed fra en købmand eller landmandens marked . Friske kartofler indeholder flere næringsstoffer end kartofler , der har siddet i butikken i en uge. Kig for kartofler , der ikke er uudviklede eller voksende hvide spirer. Kartoflerne skal have fast , brun hud . Hvis nogen af kartoflerne er grønne , ikke købe dem.
2
Sæt kartoflerne i en blender eller foodprocessor til flydende dem til saft . Du kan skalle skind , hvis det ønskes , selv om de indeholder mange næringsstoffer og vitaminer. Saften kan holde sig i flere dage, men du kan nyde det mere, hvis det er frisk .
3
Tilføj et sødemiddel eller anden saft til kartoffelsaften hvis du ikke kan lide sin kedelig smag. Honning kan tilføjes , samt citron eller gulerodssaft .
4
Drik 100 til 150 g af kartoffel saft omkring to - og-en- halv time , før du spiser hver morgenmad og middag måltid . Fortsæt dette regime i to uger, så ophøre med at drikke juice i en uge. Efter denne uge, hvis du ikke har mødt dit vægttab mål , fortsætter regime i yderligere to til tre uger .
5
spise lys , sunde og ernæringsrigtige måltider i løbet dette regime . Hvis du spiser usunde måltider, mens drikker kartoffel saft , du er usandsynligt at se nogen vægttab.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler