Hvordan man undgår Vægttab Sabotører

Det er svært nok at tabe sig uden at gøre med vægttab sabotører . Du ved, hvem de er. De er de mennesker, der fortæller dig, at du ikke behøver at tabe sig, da de hånd du en brownie . Eller , de er de mennesker, der foregiver at være støtte dig , mens de friste dig til at bryde din kost " bare denne ene gang ." Spot dem, og du kan ændre deres effekt på dit vægttab indsats . Instruktioner
1

klart angive dine intentioner at spise sundt. Fortæl dine venner , familiemedlemmer og kolleger , at du ser hvad du spiser.
2

Forklar hvorfor du forsøger at tabe sig og vigtigheden af at få sundere.
< Br >
3

Spørg for deres støtte. Hvis dine kære føle, at du har brug for deres hjælp, de er mindre tilbøjelige til at forsøge at sabotere din indsats. Specifikt beder dem at udøve med dig mere eller ikke at tilbyde dig et andet hjælpende .
4

Hold dig til din kanoner . Hvis du føler dig presset , skal du ikke være bange for at flade ud fortælle sabotør , at du ikke sætter pris på dem forsøger at ødelægge din kost. Giv dem eksempler på udsagn , de har foretaget , der har såret dine følelser og din indsats.
5

undgå at bruge tid sammen med mennesker , der ikke respekterer din beslutning om at tabe sig.
6.

Lær at håndtere mennesker, som ikke vil støtte dit vægttab indsats . Planlæg andre aktiviteter, der er mad -fri. Du kan tage en tur med din ven , se en film eller gå til parken . Gør noget , der tager mad helt ud af ligningen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler