sikreste & Nemmeste måde for mænd at tabe sig

Uanset om det er af helbredsmæssige årsager eller blot dit ønske om at se bedre ud i din badedragt , der ønsker at tabe sig er et naturligt ønske , som mange mænd vil have hele deres levetid. På grund af dette , har virksomheder benyttet sig af uskyldige mennesker ved at hævde ekstremt hurtige vægttab resultater fra brug af narkotika og ineffektive øvelse metoder . Disse piller og produkter kan snyde dig ud af dine penge og endda forårsage langsigtede sundhedsmæssige problemer. Vægttabet sikker måde kan tage større indsats, men de sunde resultater er så meget mere givende. Ting du skal
Day planner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

træffe sundere spise valg . Selvom det kan synes indlysende , dette skridt er vigtigt, fordi spise fed mad fyldt med unncessary toppings kan tilføje kalorier , som kroppen ikke kan forbrænde hurtigt nok. Folk ofte undervurdere antallet af kalorier i fødevarer , især når de spiser ude . Couple dette med inaktivitet , og de ubrugte kalorier vil blive omdannet til fedt, som din krop vil gemme . Hvis du er i tvivl om dine valg eller har brug for nogle overbevisende , skal du bruge dit daglige planner at holde styr på , hvad du spiser for to uger. Vær sikker på at skrive ned kalorieindtag så godt. I løbet af de næste to uger , så prøv dit bedste for at træffe sundere valg , og registrerer disse. Sammenlign kalorieindtag for at se , hvor mange procent du var i stand til at skære ned .
2

Spis mindre . Ud over at se , hvad du spiser , ser , hvor meget du spiser, er også vigtigt. I et forsøg på at tilfredsstille kunder og konkurrere i restaurationsbranchen , har dine favorit fødekæder øgede portionsstørrelser over hvad der er virkelig sundt . Overveje at skære ned på, hvor meget du tager på middagsbordet.
3

Bliv aktiv . Inaktivitet vil føre til færre kalorier brændt af . Disse kalorier vil naturligvis blive lagret af kroppen i fedtdepoter. Hos mænd , der normalt disse aflejringer dannes omkring leveren og nyrerne , hvilket resulterer i den berømte " øl mave" se . Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning er på rekord sige, at to - og-en- halv times aerob aktivitet om ugen er nødvendig for at opretholde en sund livsstil hos voksne. Men hos overvægtige eller endda moderat overvægtige mænd , mere tid kan være nødvendig.
4

hydrat din krop ved at drikke en masse vand. Vand naturligt skyller din krop ved at befri den for uønskede giftstoffer du bærer rundt fra din mad og miljø. Det vil hjælpe dig til at føle forynget , mens udrensning og fugtgivende .
5.

Reducer mængden af alkohol , du drikker. Alkohol, især øl , der er ansvarlig for høj kulhydrat indtag blandt mænd. Kulhydrater omdannes til simple sukkerarter i kroppen bruges til energi , men disse vil henvende sig til fedt hvis den ikke bruges . Skære ned på alkoholholdige drikkevarer er en måde at undgå det meget passende navn " øl mave ".
6

Begynd en daglig vitamin regime. Næringsstoffer og vitaminer naturligt kommer fra de fødevarer, mænd spiser , men dårlige spisevaner kan føre til dårlig ernæring. Når din krop ikke får de nødvendige vitaminer og mineraler, den har brug for , det udfører mindre end sit bedste. Boost din udholdenhed og fedt-brænding evner ved at hjælpe din krop øge sin præstation med multivitaminer . I dag er der mange kosttilskud skabt med mænd ' s helbred i tankerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler