Fødevarer for at undgå på Atkins

Atkins Diet er en lav- kulhydrat kost, der er højt indhold af fedt og protein. Når en person reducerer mængden af ​​kulhydrater, som han forbruger , er en tilstand kendt som ketose opnået i kroppen. Ketose er den proces, hvor vores krop forbrænder fedtdepoter og fedt som energi i stedet for de sædvanlige kulhydrat energikilde. Den Aktins Diet fremmer et meget lavt indtag af kosten kulhydrater til at opnå vægttab.

Anbefalet Foods

Atkins kost fremmer fødevarer og drikkevarer , der er højt indhold af fedt og protein endnu lav i kulhydrater . Bountiful kød, æg, fisk, fjerkræ , ost, grøntsager (bortset fra gulerødder og kartofler) , vildt, smør, fløde og de fleste olier er på " tilladt" liste .

I de sene stadier af kosten, fødevarer som frø , nødder og lille mængde af bær opmuntres . Disse fødevarer er lidt højere i kulhydrater , men er tilladt i små mængder , når personen har lært sin krops vægttab vaner og kulhydrat tolerance niveauer .

Vedligeholdelsesfasen , som opstår efter at personen har mistet alle de vægt , han havde at tabe, søde kartofler , quinoa , brune ris og byg er også tilladt i små mængder.

Korn og stivelse

Korn og andre stivelser er forbudt på Aktins Diet. Hvedemel, ris , brød, pasta , korn og bagværk elementer Kartofler, er forbudt , mens på Atkins.

Selv små mængder af disse fødevarer , især mens tabe i første og anden fase af kosten, kan have katastrofale resultater, fordi de vil smide liget ud ketose, som er den primære mekanisme, som Atkins virker .

Sukker

slik , chokolade, småkager , kager , kager , morgenmadsprodukter, frugt snacks , sodavand , frugtsaft, og selv de fleste frugter er også forbudt , mens på Atkins Diet.The sukker i disse produkter vil medføre, at Atkins Diet til at mislykkes , hvis de indtages , selv i små mængder.

ketchup, barbecue sauce , mange salatdressinger, gravies og saucer er også prohibited.These fødevarer alle indeholder skjulte sukker. Søde pickles , mælk og is er også forbudt , fordi de indeholder sukker.
Surrogatfødevarer

Atkins Nutritionals , et mærke af kost -specifikke fødevarer , producerer en bred vifte af snacks, der kan spises i moderate mængder.

Granola barer , slik, shakes og måltid udskiftning barer er tilgængelige på købmandsforretninger og apoteker landsdækkende . Specialprodukter såsom low-carb pasta, bageblandinger og brød er tilgængelige online. Mens der er produkter til rådighed for alle faser af kosten , er nogle ikke anbefales under induktionsfasen , som er den indledende fase af kosten. Marker felterne for de produkter, for at sikre, at produktet er tilladt for din bestemt fase af kosten.
Hoteltilbud